Ich hatte das Problem auch schon länger und habe mich irgendwann dazu überwunden mit einem spiel wie Minecraft oder so etwas im Singleplayer anzufangen mir hat es geholfen mir klare ziele zu setzen oder in meinem Kopf mit mir zu reden als ob ich mit Leuten reden würde, ich kann aber selbst bis heute nur `friedliche` spiele im Singleplayer spielen ohne ein bedrückendes Gefühl zu bekommen.
Antwort
Anstatt am Handy spiele zu spielen probier dir ein neues Hobby zu suchen das hat mir geholfen und ich bin jetzt seit 3 Monaten clean.
Sobald du auch jur das geringste bisschen an sh oder suicid denkst, versuch mehr über dein hobby herauszufinden das lenkt ziemlich gut ab.