Frage
Antwort
Geh in ein gutes Fitnessstudio (frag bekannte die Erfahrungen mit guten Studios in deiner Nähe habe) und mach dort mal ne Analyse. Lass dir am besten einen Trainings- und Ernährungsplan erstellen an deine Wünsche und Ziele angepasst... ein gutes Fitnessstudio sollte sowas normalerweise können. Hab ich selbst auch so gemacht und hat funktioniert:)