Also es geht um das thema ernährung beim Muskelaufbau (:
Ich wollte nur eben fragen ob das so geht, also mein plan(ernährung undso)! :)
Morgens:
1.Rührei Omlett: 3-4 Eier, 50-100g Schinken, 1 paprika. 1 Tomate
2.Jogurt/Quark mit Haferflocken / Müsli
Mittags:
1. 200g Mageres Geflügelfleisch Mit 200g Gemüse :)
2. Wraps mit Salat & Geflügel
Abend:
1. Rührei
2. 2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Hähnchen/Pute/Kassler etc.
3. Gemüsepfanne
4. 250g Geflügel mit 200-250g Gemüse :)
Also ein Von denn Sachen würde ich denn jewals immer essen & ich wollte wissen ob das so ok ist, oder ob ich noch was ändern kann :)
Dazu gehe ich jeden tag ne halbe stunde joggen & mache jeden 2ten Tag bauchmuskeltraining :)
Wäre nett wenn ihr mir rückmeldung geben könntet :)
Lg: BamBusClowN