La La La - Naughty Boy
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Bei uns in der Schule ist das unterschiedlich. Manche Lehrer sagen, dass man die Cap abnehmen soll, andere ignorieren es einfach,. Kommt auf den Lehrer an ;) Setz sie einfach mal unter der Unterrichtsstunde auf und guck was der Lehrer sagt !
LG
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Morgens Kohlenhydrate, Mittags relativ gemischt, Abends wenig/keine Kohlenhydrate dafür Eiweiß
Am Abend also z.B Fleisch wie Pute oder Hähnchen. Am Morgen ein Müsli mit Haferflocken und Obst. Und zu deiner Frage : Verschiedene Suppen (Tomate, Zuccini, Kartoffel, Karotte, etc.), Salat, Obst, Fleisch, Rührei, Volkornsandwich (Volkornbrötchen, Salat, Tomaten,Gurken, Käse)
etc.