Sag es ihm direkt. Wenn er das nicht aktzeptiert, mach Schluss!

Geht wieder weg, dauert aber ne Weile!

Haha tolle Frage. Man kann sich auch ein bisschen genauer ausdrücken und mehr Mühe machen.

Meinst du Fruity Loops/FL Studio?

Oder (für kleine Kinder) Magix Music Maker

Leute, die hier Protein Shakes kritisieren, haben meistens keine Ahnung. Protein Supplemente als Nahrungsergänzung (!) und nicht als Nahrungsersatz sind vollkommen gesund für den Körper und verhelfen dem Körper hervorragend zu einer ausreichenden Proteinversorgung.

Sportwissenschaftler sind der Meinung, dass eine Person, die regelmäßig aktiv Sport betreibt täglich eine Dosis von 1,6 bis 2g Protein pro Kg Körpergewicht zu sich nehmen soll. Das wären für einen Mann, der 80kg wiegt bis zu 160g Eiweiß. So viel Eiweiß nur durch Mahlzeiten zu sich zu nehmen kann schwer sein, vorallem wenn man nicht an Fett zunehmen will, da Mahlzeiten ja auch wieder viele Kalorien enthalten. Deswegen können Protein-Shakes sehr sinnvoll sein.

Bei einer höheren Proteinzufuhr ist es aber auch wichtig, viel zu trinken! 3-4 Liter am Tag!

Erklär ihm, dass du nicht dasselbe für ihn empfinden kannst, wie er für dich.

Regelmäßig duschen und Achselhaare rasieren und ein gutes Deodorant benutzen.

Ein Tag wird deinem Körper überhaupt nicht schaden. Dein Körper kann noch genug Energie vom gestrigen Tag, von Fettreserven und von Muskelmasse beziehen. Das solltest du aber wirklich nur einmal machen. Ansonsten kann es schädlich werden.

Mach dir keine Sorgen. Da wird nichts passieren. Das einzige Problem ist, dass du jetzt mit dem ganzen Koffein und Zucker hellwach sein wirst und nicht gut schlafen wirst.

Durch ein Stativ wird das Bild nicht so stark verwackeln.

Durch eine geringere Belichtungszeit wird der Moment schärfer. Das ist ja das, was du willst. Das liegt daran, dass bei geringerer Belichtungszeit ein viel kürzerer Moment nur fotografiert wird. Das Bild wird dadurch allerdings dunkler, da das Licht weniger Zeit hat, sich einzubrennen.

Intervalltraining ist es, wenn man beispielsweise 1 Minute lang sprintet und danach 1 Minute lang ruhig joggt, und das immer wieder und wieder. Insgesammt sollte es aber nicht länger als 15-20 Minuten dauern.

Dadurch wird nicht nur während dem Training, sondern auch noch eine ganze Weile danach, aktiv Kalorien verbraucht.

Leute, die hier Protein Shakes kritisieren, haben meistens keine Ahnung. Protein Supplemente als Nahrungsergänzung (!) und nicht als Nahrungsersatz sind vollkommen gesund für den Körper und verhelfen dem Körper hervorragend zu einer ausreichenden Proteinversorgung.

Sportwissenschaftler sind der Meinung, dass eine Person, die regelmäßig aktiv Sport betreibt täglich eine Dosis von 1,6 bis 2g Protein pro Kg Körpergewicht zu sich nehmen soll. Das wären für einen Mann, der 80kg wiegt bis zu 160g Eiweiß. So viel Eiweiß nur durch Mahlzeiten zu sich zu nehmen kann schwer sein, vorallem wenn man nicht an Fett zunehmen will, da Mahlzeiten ja auch wieder viele Kalorien enthalten. Deswegen können Protein-Shakes sehr sinnvoll sein.

Und du hast es ganz richtig erkannt. Abends hilft es sehr, einen Protein Shake zu sich zu nehmen, da dein Körper 1. etwa für die nächsten 8 Stunden keine Protein Zufuhr mehr haben wird und sich 2. in der Zeit im metabolen (abbauenden Stoffwechsel) Zustand befindet, das bedeutet, das in dieser Zeit auch Muskeln abgebaut werden.

Ein Protein Shake vor dem Schlafen verhindert dies aber. Man muss aber darauf achten, was für eine Art von Proteinen man zu sich nimmt. Whey Proteine sind dafür nämlich überhaupt nicht geeignet, sondern eher für direkt nach dem Training und/oder Aufstehen, weil Whey Proteine sehr schnell vom Körper aufgenommen werden und nach dem Aufstehen den Körper schnell vom metabolen in den anabolen (aufbauenden) Stoffwechsel bringen. Vor dem Schlafen sollte man möglichst Caseine zu sich nehmen. Das ist eine Art von Proteinen, die vorallem in Magerquark enthalten ist und auch in vielen Protein Shakes enthalten ist. Caseine werden sehr langsam und über einen langen Zeitraum verteilt aufgenommen und verhindern außerdem den Muskelabbau.

Du solltest dich also erkundigen, was für Proteine in deinem Pulver/Shake sind. Es gibt übrigens auch Proteinpulver mit ausschließlich Caseinen, das ist dann aber sehr teuer (zum Beispiel 20-30€ pro Kilo)

Eine ordentliche Portion Magerquark tut es aber auch!

Anttäuschen hilft oft. Sobald die Defense springt, hat sie keine Kontrolle mehr und du kannst werfen, wenn sie wieder fällt.

Als kleiner Spieler ist aber auch Ball Handling sehr wichtig. So kannst du sehr gut an der Defense vorbeidribbeln und dann einen Korbleger machen.

Werfen solltest du aber vorallem als kleiner Spieler möglichst nur dann, wenn du frei bist.

Effektives Beintraining. Dabei immer darauf achten, dass die Form stimmt. Nur so schadest du deinen Knien nicht.

Programme wie Air Alert erhöhen deine Sprungkraft zwar enorm, du bekommst aber nach einer Woche durchgängig Knieschmerzen, das ist kein gutes Zeichen.

Kniebeugen mit Gewichten (Squats), Lunges und effektives Wadentraining (am besten im Fitness Studio) verhilft zu einer höheren vertikalen Sprungkraft.

Neben Muskelkraft spielt aber auch die Technik eine Rolle. Dazu gibt es auf Youtube hervorragende Videos.

Und natürlich spielt auch die Größe eine Rolle. Der kleinste bekannte Basketballspieler, der dunken kann, ist der 1,62m große Porter Marberry: https://www.youtube.com/watch?v=_CbltipuUQI

NBA Spieler wie Nate Robinson (1,75m) oder Spud Webb (1,71m) gewannen beide jeweils 3 mal den Sprite Dunk Contest.

Das bedeutet, selbst wenn man klein ist, ist es zu schaffen Dafür braucht es aber jahrelange Arbeit, Training und Disziplin. Euer Körper darf keinen Gramm überflüssiges Körperfett besitzen, da dass nur unnötiges Gewicht ist, dass euer Körper beim Springen mit sich tragen muss.

Wenn ihr als Gelegenheitsspieler also nicht gerade 1,90m bis 2,10m groß seit, wird es ohne wirklichem Ehrgeiz über Jahre hinweg, nichts, außer ihr seid genetisch bereits von Natur aus gesegnet und verfügt über eine enorme Sprungkraft.

Das sind die Oakland Raiders. Football, nicht Basketball :D

Kickz.de spezialisiert sich für Basketball style. Dort gibt es sehr gute Basketball Schuhe (KD VI, KD VI Elite, LEBRON 11, KOBE 9, Jordan Superfly 2 usw.) und auch Trikots, Shorts, Bälle und sogar Korbanlagen.

Allerdings findet man auch auf Nike.com selbst sehr gute Basketball Kleidung

Fang an! Jedes Jahr zählt! Wenn du jetzt nicht anfängst, wirst du es später bereuen! Noch kannst du locker in U16 Teams spielen.

Ich habe mit 17 angefangen und bereue es, nicht früher angefangen zu haben. Mit 17 bleiben einem nur U18 Teams übrig, die viel zu gut sind und einen als Anfänger nicht mehr aufnehmen. Und in einem Jahr ist man ja dann schon 18 und spielt bei den Herren.

Fructose (Bspw. Traubenzucker) eignet sich gut, da es vom Körper langsamer aufgenommen wird.

• Kein Zucker, außer Fruchtzucker in Maßen, vzw. von Beeren

• Nahezu keine Kohlenhydrate, also kein Brot, keine Teigwaren, keine Nudeln, kein Reis, keine Cerealien (Cornflakes, Müsli usw.)

• Nichts anderes trinken als Wasser oder ungesüßten Tee

• Viel fettarmes Fleisch (Hähnchenbrust, Pute etc.)

• Viel fettarme Fische

• Viel Eiweiß

• Kein Alkohol, keine anderen Drogen

• Viel Gemüse und Nüsse, keine Erdnüsse und Cashewkerne

• Avocado

So schaffst du es, effektiv und gesund Fett zu verlieren! Falls dir wirklich was daran liegt, dann beherzige diese Regeln!!!

Ich würde auf jeden Fall zu Nike tendieren. Ob nun die Air Force oder die Air Max ist deine Entscheidung. Zum Comfort: Beide Schuhe besitzen ein Air Luftkissen, wobei Nike Air Max ein viel größeres Luftkissen hat, dass über den kompletten Schuh verläuft. Diese Technologie heißt Max Air.

Nike Air Max haben daher eine bessere Dämpfung. Beim Rennen schonen sie damit deine Knie besser. Ansonsten ist es geschmackssache. Ich finde beide Schuhe sehr komfortabel. Die Air Force 1 sehen meiner Meinung nach besser auch, vorallem die Air Force 1 High, aber du würdest wahrscheinlich eher die Air Force 1 Low oder Mid nehmen.

Mit den Air Force 1 kann man auch bedingt Basketball spielen.

Als Alternative zu den Air Force 1 gibt es die sehr ähnlichen Jordan 1

Ist die Frage ernst gemeint? Es gibt unzählige Lieder von Eminem, um darunter hunderte mit "richtig gutem Bass"

Außerdem kommt es auch immer auf die Boxen an. Wie gut die Boxen auf dem Breakdance Festival den Bass gespielt haben, können wir ja nicht wissen. Mann mann. Wüsstest du wenigsten die Lyrics oder wenigstens nen kleinen Teil.