Iss in der ersten tageshälfte viele Ballaststoffe und trinke mindestens 2 liter wasser (auf zuckehaltige getränke wie limo solltest du komplett verzichten), weissmehl und schlechte fette (fleisch, milchprodukte, frittiertes oder zu heiss gebratenes) solltest du weiträumig umgehen und iss nicht nach 18 uhr zu abend.

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also ich finde personlich flüssiges besser weil es sich schöner auf der haut anfühlt :) ich benutze "pure make up MINERAL" von maybelline, ca. 8€ bei dm

um pickel abzudecken solltest du am besten vorher noch abdeckstift benutzen :)

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