Kiiara0310
17.05.2017, 17:40
Mit Kaloriendefizid und Sport abnehmen - so richtig?

Ich bin gerade im Kaloriendefizid und laut ausrechnung brauche ich täglich um die 1500kcal was heißt zum abnehmen darf/soll ich maximal 1000 zu mir nehmen. Ist das okey oder gibt es da "Fallen"? PS welcher sport ist dabei am besten? Bzw kann ich rein mit Home-Workouts eine gute Figur erreichen?

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Antwort
von Babii333
17.05.2017, 18:10

Schau dir "So berechnest du DEINE KALORIEN | Philhilftviel" auf YouTube an

https://youtube.com/watch?v=Q7sflp1LO6I das Video  ist sehr hilfreich :)

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Kiiara0310
17.05.2017, 17:40
Mit Kaloriendefizid und Sport abnehmen - so richtig?

Ich bin gerade im Kaloriendefizid und laut ausrechnung brauche ich täglich um die 1500kcal was heißt zum abnehmen darf/soll ich maximal 1000 zu mir nehmen. Ist das okey oder gibt es da "Fallen"? PS welcher sport ist dabei am besten? Bzw kann ich rein mit Home-Workouts eine gute Figur erreichen?

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Antwort
von Babii333
17.05.2017, 17:47

Darf ich fragen wie die deinen tagesbedarf berechnet  hast? :)  1500 sind nämlich  schon relativ wenig

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