Also ich bin von WW überzeugt, obwohl ich nie in einem solchen Treffen war und auch ansonsten eigentlich meine eigene Philosophie verfolgt habe. Konsequent sein, sich aber auch mal was gönnen. (das sind bei mir die sogenannten Scheiß-Egal-Tage an denen ich einfach keine Punkte zähle)
Ich hab es auf 16kg gebracht und werde mal abwarten, was nun passiert. Fakt ist, wenn man nach einer Diät (egal welcher) plötzlich wieder "normal" ist, dann muss man zwangsläufig zunehmen. Deshalb ist der Sinn von WW auch nicht (nur) abnehmen sondern Ernährung umstellen. Da die Rezepte zumeist lecker und einfach sind, ist es auch nicht so schwer, sich daran zu halten. Im Gegenteil, ich habe durch WW kochen gelernt und damit ein neues Hobby gefunden.
Zeit für Sport findet sich komischer Weise auch immer irgendwie, wenn man es will. Ich gehe morgens eine viertel Stunde walken und manchmal, wenn ich richtig gut bin eine Stunde schwimmen. Alles vor der Arbeit. Danach bin ich fit und ich gehe mit dem guten Gedanken zur Arbeit schon etwas für mich getan zu haben.
Versuch es doch einfach. Die Punktelisten kursieren inzwischen in so vielen Haushalten, dass Du sie Dir sicherlich leihen kannst. Rezepte gibt's an jeder Straßenecke zu kaufen und im Internet. Wenn Du nach 2 Wochen nichts merkst oder es Dir zu aufwändig ist, kannst Du es ja immer noch sein lassen.
Viel Glück