Hey , also ich weiß, du hast bestimmt das alles schon gehört, aber auch ich war immer viel zu bequem,bis ich mich in den Hinter getreten habe:D Mein TIPP: LOW-Carb Diät und 4 mal die Woche jeweils eineinhalb Stunden Sport! Ich habe jetzt in 6 Woche über 8 kg runter und so schwer ist es gar nicht, auf die ganzen ungesunden Sachen zu verzichten. Ich koche nach "Ich bin dann mal schlank" Top Buch:). Einmal in der Woche, wird gesündigt. Das ist gut für den Stoffwechsel! Wichtig: VIel Eiweiß und viel trinken! So viel Eiweiß wie möglich, so wenig Kohlenhydrate wie nötig!
Viel Glück