Also so kann man das nicht ganz beantworten, deswegen würde ich trotzdem mal zum Arzt gehen. Vom Gefühl her würde ich aber sagen solang es nur ein bisschen knackst ist es NOCH nicht so schlimm.
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Täglich 3/4 mal Sit ups.Morgenen/Mittags/Abends dann wird das in nem Monat schon was. Oder schaust im App Store / Playstore nach Bauchmuskeltrainern
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Danke für eure Hilfe aber ich hab vergessen das der einzige Sport Fussball ist also ich bin im Verein :)
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ach ja und machen Brotchipsdick da sind zwar Kohlenhydrate aber wenn ichsieMittags ess