Ich hab schon sehr viel - legale - Sachen was das betrifft probiert, alles Placebo. Iwann nahm ich was illegales und das war dann für mich der eindeutige Beweis das dieser sche** nur abzocke ist. Was natürlich heißt du sollst mit beiden nichts probieren, Versuch selber durch regelmäßigem Sport richtiger Ernährung und kleinen Tricks dein testo zu steigern
Geld kommt und Geld geht, worüber machst du dich verrückt? Such dir eine Leiharbeit als Übergangsphase, knüpf Kontakte dadurch schreib Bewerbungen für andere Ausbildungen. Also wegen so was so "abzukacken" ist schon weng übertrieben, es ist nur Geld. Und wenn du komplett abspacken solltest hol dir Antidepressiva
Absolut nicht, durch Koffein regt sich dein Stoffwechsel an, jedoch geht der Koffein Spiegel in der Regel nach 30 min strikt runter und du bekommst Hunger da dein Körper im "Verbrenn-Modus" ist. Aber natürlich nicht direkt nach dem trinken, durch den Zucker den du reingibst erhöht sich dein Insulin Spiegel welcher großen Hunger verursacht
Mit 58kg auf 1,72 ist das ein optimales Gewicht! Du solltest dich freuen und nicht wundern, und ein Tumor gibt viele Anzeichen jedoch nicht so einen
Ich würde sagen ein Meso-Endo-Morph. Das gibt es, deine Schultern sind breiter als deine Hüften, welche für EndoM. sprechen und zusätzlich hast du eine nicht so förmige Taile. Deine Schultern wirken ausgeprägter und dein Bauch zeigt keine übermäßigen fett Einlagerungen welche für einen MesoM. sprechen (also nicht ausschließlich sie) und deine Brust wirkt ebenfalls stabil.
Deine Brustwarzen wirken bisschen breiter bzw dicker, kannst du mir sagen wie alt du bist? Wenn du älter als 17 bist hast du möglicherweise fettgewebe innen welches schwer loszuwerden ist oder gar eine Gynäkomastie, wovon ich aber nicht ausgehe da das doch schlimmer aussieht.
Du kannst dein ganzes Leben noch jammern das dies und das nicht klappt, du da nicht widerstehen kannst usw. - Tut mir echt leid das klingt fies und überhaupt nicht einfühlsam ich weiß, jedoch strikt die Wahrheit. Aufjedenfall benötigst du Eiweiß, welches die Fressattacken und den Heißhunger lindert oder gar stoppt (Insulin Ausschüttung usw). Du brauchst nur 2-3x die Woche joggen gehen, nicht mehr nicht weniger, kein gequäle niemand sieht dich du brauchst zB deswegen keine Panik haben. Trink 2x täglich grünen Tee er regt den Stoffwechsel an(morgens und vor dem schlafen) Sowohl Tomaten, Ingwer und Knoblauch welches jedoch Testosteron steigernd wirkt. Eiweiß findest du im Übermaß in - Pute, Magerquark, Buttermilch (hat 0,1-1g fett) Fisch (Thunfisch,Lachs) Haferflocken mit ungezuckteren DinkelFlakes aus dem DM. - Zsm mit Haferflocken und Obst wäre das ein perfekter gesunder Start in den Tag. Du musst dir vor Augen halten ob du so weiter machen willst immer hören willst das du bisschen zu dick bist usw. Oder du nen Cut startest und endlich los legst damit Leute Komplimente von sich geben welche dich so motivieren werden das es kein Problem ist so weiter zu machen. Und wichtig! Ab 20:30 KEIN Essen, da musst du dich durchkämpfen, während der langen Zeit ohne essen in deinem Schlaf und dem zusätzlichen grünen Tee werden deine Fettrezeptoren richtig angegriffen und du nimmst so zu sagen im Schlaf ab. Hoffe ich konnte ein bisschen helfen
Bruder, leg nen richtigen schönen Haufen vor ihrer Haustür. Wie kannst du so jemandem hinterher heulen?
Du kannst natürlich ne Schamlippe sein und ihr sagen du wärst immer für die da usw, klüger wäre jedoch Mädchen Kontakte zu knüpfen und sie das selbe spüren zu lassen damit die vielleicht begreift was sie tut. Oder die hat einfach mit dir abgeschlossen und hat nur noch nicht Schluss gemacht
Leider ist der Übergang in eine gesunde Lebensart recht schwierig (wenn man eben auf fastfood Cola und den Shit steht). Erster Tipp wäre - Grüner Tee, mit zermahlenem Ingwer (separat reintun). Weiterer Tipp wäre dich eiweißreich zu ernähren. Quäl dich morgens und ess einfach 200g Magerquark, Haferflocken, Protein Shake (nicht jeden Morgen sondern gelegentlich) Putenbrust Scheiben in Roggenbrot, dass wäre schon mal ein sehr guter Start damit du im laufe des Tages weniger bis keine Fressattacken bekommst bzw Heißhunger (wegen der Insulin Ausschüttung bla Blabla). Tee kurz vorm schlafen schlürfen. Jogg 3x die Woche 2,5-3km. Ess nach den großen Mahlzeiten zwischenzeitlich Obst (nicht zu viel) oder mal Gemüse. Mandeln sind sehr hilfreich da dass ein basisches Lebensmittel ist und sehr gut sättigt, ess einfach ne Handvoll
Du musst mit Klischees und dummes Gelaber rechnen, doch wenn sie ein paar Funken Intelligenzquotienten besitzen respektieren sie das und fragen dich offen wieso du dich dazu entschieden hast
Ich war zusätzlich zum Boxen und Kickboxen noch im Fußball Verein, und mir halfen Intervall Läufe bzw Sprints. Sprinte 100 m, jogge 50 oder 100 m, Sprint wieder. Ist natürlich auch sehr anstrengend aber effektiv