ein14jähriger der kraftsport betreibt ooooh mein gott....
schonmal daran gedacht das es für einen unausgewachsenen körper ungesund sein kann???
ihr hört immer irgendnen mist, frauen stehen auf sixpacks blablabla und wollt natürlich auch eines...., aber solche unreifen gedanken können mehr schaden anrichten als sie nützen
zudem hat jeder mensch ein sixpack verborgen unter mehr oder minder viel bauchfett, hängt von der körperart desjenigen zusammen endo/ meso/ oder exomorph
zudem schnell bekommt man sowas nicht dafür bedarf es die richtige ernährung die richtigen übungen für den bauch UND JAAAA auch rücken ;)
die meisten spinner trainieren nur den frontbereich und lassen die seitlichen und die rückenmuskeln aussenvor...
werd ersteinmal 18 ernähre dich bis dahin gesund und mach deinem alter entsprechend sport