oder vielleicht ist es ja auch ein Muskelkater ;)

Naja es kann auch daran liegen, dass deine Rumpfmuskulatur sehr schwach ist. Beim Basketball wird der untere Rücken am meisten Belasten dadurch das du dich etwas "bückst", abspringst, landest usw usw. Also würde ich dir wenn die schmerzen weg sind, core strengh Training erst mal im Fitness studio empfehlen, damit du deine Rumpfmuskulatur verbesserst.

ich benutze die D-Rose 3.0 . Echt super schuh, sehr leicht, oben schön fixiert und ohne Spielraum (am Knöchel) und ultra bequem.

wie wärs mit:

4win (for win) ;)

lang, lockig, am besten brünett plus noch offengetragen = BOMBE

original auf aserbaidschanisch heißt die stadt eigentlich Baki ;) kurz und knapp aus der Hüfte geschossen sozusagen ;)

klar, bin dort geboren und aufgewachsen ;)

in Aserbaidschan spricht man aserbaidschanisch. Die Sprache ist eine Turkosprache, war vor ca 100 Jahren genau dasselbe wie die Türkische damals, bloß die Türken haben dann 3 mal ihre Sprache reformiert und so kam es dass es Unterschiede (teils sehr große) gibt. Alle Aserbaidschaner verstehen einen Türken wenn er sprict zu 90%, umgekehrt ist es aber nicht mehr so. Nur noch die Generation Oma Opa erinenrt sich daran, weil deren Eltern so geredet haben. Ich bin aserbaidschaner und habe mit sehr vielen Türkischen Leuten (jedens Alters) schon mal geredet und das ist sozusagen aus persönlicher Erfahrung so.

also ich muss sagen ich finde da nichts zu dick oder blöd. Achte nicht darauf wie andere dich anschauen oder irgendwie "angaffen" hauptsache ist, dass du selbst dich wohl fühlst. Denn bei solchen Sachen sollte es dir egal sein was die Leute denken. Wenn es denen nicht gefällt, sollen Sie nicht schauen.

Schauen wird eh jeder und jedem wirst du es eh nie recht machen können, von daher wie gesagt glaube an dich und schaue dass du dich wohl fühlst.

hast du denn schon ein Trainerschein? Denn ich finde das ist doch schon sehr wichtig, weil es da Details gibt, woran du dich halten solltest. Es ist nicht so leicht Trainer zu sein. Du kannst jetzt einfach ein Drill halten und danach sind einige Spieler verletzt bzw es hat kontraproduktiv auf diese gewirkt. Wenn du in einem Verein bist, sprich doch den Abteilungsleiter an, viele Vereine übernehmen die Kosten der Trainerausbildung damit du dann für ein oder zwei saisons da eine Mannschaft trainierst.

Da bekommst du viele Übungen und lernst auch worauf du achten solltest.

Nein musst du nicht, weil der Wert der Einführungsgrenze nicht überschritten wird.

ich denke schon dass man Menschen mit der bloßen Existenz verletzten kann. Zwar nicht alle, aber sehr viele. Sagen wir doch mal, die Ganze Masse schert sich um dich, und die eine Person wird regelrecht (ungewollt) ausgeschlossen weil jeder versucht mit dir zu reden, jeder dich bewundert. Und da die andere Person vielleicht nicht so wie du ist, wird sie durch deine Existenz verletzt, weil wenn du nicht existieren würdest, dann würde man vielleicht dieser Person Beachtung schenken können, aber da du ja da bist und alle die Aufmerksamkeit auf dich richten wird diese Person gar nicht beachtet.

Hi,

ich als Trainer lasse meine Mannschaft verstärkt die Rumpfmuskulatur mit KSÜ (KörperStabilisationsÜbungen) kräftigen, weil die Rumpfmuskulatur beim Basketball so die am meisten angestrengte Muskelgruppe ist.

Was du immer machen kannst sind so sachen wie z.B Unterhandstütz, Seithandstütz, ganz Breite Liegesstützen Halten (Arme & Beine weit auseinander) und einfach nur statisch halten