Hab die Frage noch mal neu gestellt "Wo befindet sich dieser See?" diesmal mit bild ;)

Du solltest erstmal auf deine Figur und dein Essverhalten achten, denn dein Körper bestimmt den Stoffwechsel normalerweise so, dass du mit allen nötigen Nährstoffen gut versorgt bist und alles rund läuft. Wenn du normal isst, also nicht hungerst oder so, solltest di jetzt eigentlich bei deinem Idealgewicht sein (also das vom Körper festgelegte) wird diese Schwelle unter oder überschritten, beginnt der Körper zu versuchen die Nährstoffarmut oder den Nährstoffüberfluss zu korrigieren, was manchmal auch sehr unschön werden kann, je nachdem in welche Extreme man schwankt. Aber da du ja zunehmen willst, würde ich dir erstmal Muskelaufbau raten, da Muskeln schwerer sind als Fett (sollte es dir nur um die Anzeige auf der Wage gehen). Dabei solltest du bedenken, dass der Körper die duch Sport verbrannten Kalorien wieder einfordert um den Organismus weiterhin gesund und am laufen behalten will, doch auch hier regelt sich dein Hungergefühl von allein. Du solltest aber auf keinen Fall auf einmal beginnen große Mengen in dich reinzustopfen, denn das ist ungesund. Nimmst du zu viel auf einmal zu, schlägt das unwillkürlich auf Imunsystem und Psyche, denn jetzt werden Hormone und andere Stoffe in übermäßigen Mengen ausgesendet, und alles gerät in ein Ungleichgewicht. Also gehs langsam an und sei geduldig. 500 Gramm pro Woche sind bei einer erzwungenen Gewichtszunahme bei Magersüchtigen angemessen, da das Herz sonst nicht mit den plötzlichen Mengen an Nahrung nicht umgehen kann. Es kann natürlich auch sein, dass deine Figur einfach nicht für mehr Gewicht gemacht ist.
So auch wenn das hier ein Roman geworden ist, hoffe ich dass ich dir helfen konnte. Viel Glück

Ich würde sagen es kommt immer noch am besten wenn du der Höflichkeit halber um Verzeihung bittest (,,Entschuldige bitte, aber...") und ihr dann sagst, weshalb du mit ihr reden möchtest. Vielleicht sagst du ihr, was dir an ihr aufgefallen ist, dass du nicht einfach so an ihr vorbeigehen konntest (Ihre Augen, ihr Lächeln, etc.). Es wäre vielleicht nicht so charmant ihr zu sagen dass du ihren Hintern oder ihr Dekolleté geil findest. Versuche ein Gentleman zu bleiben ;) falls sie eine Freundin bei sich hat, solltest du diese ebenfalls beachten. Tuhe nicht so als sei diese nicht anwesend, sondern behandle auch sie charmant. (Du solltest ihr/den beiden beim Vorstellen die Hand reichen. Die Bereitschaft, geringen Körperkontakt einzugehen ist ein gutes Zeichen und ihr die Hand zu reichen eine weitere manierliche Geste!) Dann hast du wahrscheinlich schon die halbe Miete. Jetzt solltest du merken ob sie sich abweisend verhält oder offen für ein Gespräch ist. Sollte dies der Fall sein, ist ein lockerer smalltalk immer noch am einfachsten. Du kannst sie fragen, ob du sie ein Stück begleiten kannst oder sie auf einen Kaffee einladen. Nun gibt es verschiedene Möglichkeiten. Entweder hat sie keine Zeit, schreibt dir aber von allein ihre Nummer auf, oder sie sagt sie habe keine Zeit, zögert aber und wartet wahrscheinlich nun darauf, dass du sie nach ihrer Nummer (oder facebook, twitter, etc.) fragst, oder sie sagt einfach nur sie habe keine Zeit und müsse dann jetzt auch los, was (je nach Ausdruck / Körpersprache und so weiter) als Abweisung zu verstehen ist. Natürlich ist dies nur ein banales Beispiel und du solltest der Situation und deinem Bauchgefühl gemäß reagieren. Nicht dass du jetzt diese Sätze auswendig lernst und sie hinterher gar nicht zur Situation passen ;) Wichtig ist eigentlich immer für und Frauen, dass Männer höflich und charmant bleiben und uns nicht auf unsere weiblichen Reize beschränken oder respektlos allgemein sind. 

Ich hoffe ich konnte dir helfen, viel Glück!

Im Voraus: Bitte pass auf dass du da in nichts reinrutscht! Glaub mir es ist wirklich nicht wünschenswert! Wirklich nicht! Und mir hat Yoga echt gut getan! Du bist nicht total aus der Puste und kommst trotzdem ins schwitzen. Außerdem hat dieser Sport auch Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel und so was alles. Kann ich wirklich nur empfehlen! Und wenn dir ein Kurs zu teuer ist, dann kannst du natürlich auch mit DVDs und Youtube arbeiten. Stell aber vorher sicher, dass du auch wirklich genügend Platz in deinem Zimmer hast! Meins ist etwas kleiner und ich musste andauernd meine Matte umlegen. Das war nervig. Ich wünsch dir weiterhin viel glück! <3

Da kann ich nur eins empfehlen : grüne smoothies!!!! Der Körper KANN entschlackt werden! Ich have damit selbst gemert! Natürlich bringt es nichts trotzdem süßes und fast food zu essen! Als ich mit grünen smoothies angefangen habe (Juni 2013) , habe ich 63 kilo gewogen. Die Rezepte sind leicht und du kannst die variieren wie du willst. Jeden morgen ein großes Glas. Und bei jedem Heißhunger. Es hilft gegen den Heißhunger und ist dazu gut für den Körper! In meiner ersten Woche mit grünen smoothies habe ich vorallem durch den besseren Stoffwechsel gemerkt, dass die smoothies was bringen. Ich habe innerhalb von einem Monat OHNE ZU HUNGERN (und auch ohne Sport aber da weiß ich nicht ob ich nur Glück hatte) 5 kilo abgenommen. Mittlerweile bin ich bei 55 kilo. Mein lieblingsrezept (auf die große deines mixers bezogen \ Ich mache immer große Mengen, da die smoothies sich im Kühlschrank über 3 Tage halten) : Hälfte Feldsalat, 1 Mango , 2 Bananen, 4 Kiwis, 1 Avocado, 1 Orange, 1 Annanas. Vier Spaß beim ausprobieren! :) p.s. den salat schmeckt man (solange du nicht rucola nimmst, der schmeckt aber auch nur pfeffrig) gar nicht raus! http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html

Das hatte ich in der Pubertät auch. Das liegt daran, dass deinem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen, die er hofft in den Süßigkeiten zu finden. Hast du schon grüne smoothies probiert? Ich hab damit 6 kilo abgenommen in einem halben Jahr. Informiert dich drüber! Wirklich! Klingt erstmal seltsam aber schmeckt wirklich gut! Oft täuscht dir dein körper auch nur Heißhunger vor, wenn er eigentlich durstig ist. Aber dann bitte kein gesüßt es zeug trinken!!! Wasser ist das einzig wahre! Hierbei gilt: warmes Wasser füllt, kaltes Wasser verbrennt Kalorien. (Aber Vorsicht! Nur minimal. Der Magen muss Energie aufbringen um das Wasser der Körpertemperatur anzupassen.) Es gibt bestimmte Tee Sorten, die beim Körper bestimmtes bewirken. Wenn du ein kaffeetrinker bist und jemand der sagt :''Hau mir ab mit Tee, Kaffee ist das einzig wahre!'' oder ''Ich brauch meinen Kaffee am morgen.'' - sei nicht sosturr und an deinen Körper! Unser Organismus ist nicht für Koffein geschaffen.probier schwarzen tee . hat auch Koffein und wesentlich weniger Kalorien! Von Kakao will ich gar nicht erst anfangen. Wenn dir schwarzer tee pur zu bitter ist, gib ETWAS milch hinzu. Aber bitte wirklich nur etwas! Und dass tee mit zucker besser schmeckt ist auch nur einbildung und unnötige kalorienzufuhr also hände weg vom zucker! Der wird SOFORT vom körper als fetteingelagert! Grüner Tee kurbelt den Stoffwechsel an. Falls ist eine liste mit Tees finde poste ich die hier rein. Viel Gluck :)

Also erstmal ist es wichtig sich klar zu machen, dass man nicht punktuell abnehmen kann. Und es macht auch keinen Unterschied wann du durch welche Methode abnehmen , bzw. Deine Muskeln trainieren willst. Dem körper ist es rellativ egal, welche Muskelzone du versuchst du beanspruchen. Bevor deine Muskeln trainert\definiert werden können, musst du deine 'überschüssigen' Fettanlagerungen loswerden und das schaffst du durch beide Methoden. Damit die Muskeln nicht übersäuern sollte man immer einen Tag 'ruhen' , was du ja schon eingeplant hast. Du darfst nur nicht den Fehler machen (den die meisten machen, den ich dir aber eigentlich nicht zutraute) und denken, dass wenn du Montag n bisschen seilchen springst und dann Dienstag komplett faul rumliegst und Mittwoch n paar situps machst, dass das Wunder bewirkt und du innerhalb von ein paar Wochen eine top durch trainierte Figur hast. Hab keine Angst vor Muskelkarter. Ich fühle mich dann immer gut, weil ich dann genau weiß, dass ich bis an meine Grenzen gegangen bin. Aber da Muskelkarter ja ein Zeichen der Übersäuerung der Muskeln ist, versuche ich meist nicht so weit zu gehen. Falls ich irgendwas nicht beantwortet habe, schreib mich einfach noch mal an wenn du willst :D. Aber prinzipiell geht das so wie du dir dass gedacht hast

Du aber schon mal das Wort Selbstwahrnehmungsstörung oder Magersucht gehört oder?! Ich kann nur grüne Smoothies empfehlen. Da isst du kein Obst, sondern Trinkst es. Smoothies sind grade mega beliebt und modern, also ran an den Mixer und smooth dir was. Falls du bereits an Bulimie leiden solltest, brauchst du dir hierbei keine Gedanken zzu machen. Ich hab damit in 2 Monaten 5kg abgenommen und hab NORMAL gegessen. Als ich damit angefangen hab (Juni) hab ich fast 63kg gewogen. Jetzt sage und schreibe 55kg. Ich bin 15 und 1,69m groß. Sehr viel weniger dürfte ich gar nicht wiegen. Check mal deinen BMI !!!

Hey! Ich weiß zwar nicht wie alt du bist, aber ich bin 15 und kenne dieses Gefühl ganz genau. Meistens haben mir bisher kleine Veränderungen geholfen. Ich hab z.B angefangen grüne Smoothies zu trinken, und so hat sich z.B auch schon mein Morgen umgestellt. Wenn dein Termin und Zeitplan das zulässt solltest du dich vielleicht mal nach einem (neuen) Hobby umschauen. Ich hab lange Zeit getanzt und dann aufgehört. Dann hab ich starke Depressionen bekommen und hab das schwimmen für mich entdeckt. Dabei kann ich einfach abschallten. Mittlerweile tanze ich wieder und mache auch Joga. Du solltest vor allem versuchen etwas zu finden was deine Seele entspannt. Wenn du verhindert bist, die bereits genannten Vorschläge auszuüben, solltest du vielleicht über eine größere Veränderung nachdenken. Eine Renovierung vielleicht? Du solltest auf jeden Fall versuchen dir Ziele zu setzten, auf die du dich freust, wie z.B einen Urlaub oder einen Speziellen Termin. Letztes Jahr hatte ich einen totalen burn-out und ich wurde auch seelisch krank. Dann haben meine Eltern beschlossen den Familienurlaub für den nächsten Sommer (also den Sommer dieses Jahres) nach England zu verlegen. Ab da hatte ich etwas auf das ich mich freuen konnte und der graue Alltag war nicht mehr ganz so zäh und besser zu bewältigen. Wenn ich jetzt dieses Gefühl bekomme das du beschreibst, heißt es bei mir ganz oder gar nicht. Bin ich bedrückt, muss ich richtig traurig werden. Hört sich komisch an, brauch ich aber für mich. Dann höre ich z.B traurige Songs oder mach einfach irgendwas was mich zum Weinen bringt (damit meine ich keine Körperlichen schmerzen). So ''entlaste'' ich mich und fühle mich am nächsten tag wieder besser. Ich hoffe ich konnte dir irgendwie helfen. Ich denke mal da du schon arbeitest bist du wesentlich älter als ich und es muss komisch für dich sein Rat von mir zu bekommen. Ich kenne nur das Gefühl dieser Eintönigkeit so gut und wollte dir wenigstens etwas helfen ;)

P.S.: Ich hab vor kurzem angefangen zu schreiben. Tagebuch/Geschichten/Fanfictions. Das hat mir auch vieles einfacher gemacht, da ich mich seit dem vom Alltag inspirieren lasse statt mich von ihm runterdrücken zu lassen und sehe so einfach die Dinge intensiever.