Wenn du am Programm teilnimmst wird zunächst die Points-Zahl ermittelt, die du pro Tag zu dir nehmen darfst. Diese errechnet sich aus Körpergröße, Gewicht, Alter, Geschlecht und deiner Tätigkeit. Sprich, da Männer einen anderen Stoffwechsel haben, dürfen sie pro Tag mehr Punkte zu sich nehmen als Frauen. Bei der Tätigkeit ist es so, dass der Bauarbeiter von Natur aus schon mehr Kalorien bei der Arbeit verbrennt als jemand, der den ganzen Tag im Büro vorm PC sitzt. Ich nenne mich grad mal als Beispiel: 27, weiblich, 67kg, 1,65m, Tätigkeit "hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend) bedeutet 21 Punkte am Tag. Bei Männern liegt es oft um die 30.
Nun hat jedes Lebensmittel einen Points-Wert, dieser errechnet sich aus den kcal und dem Fettgehalt eines Lebensmittels und natürlich aus der Menge, die man zu sich nimmt. Viele Obst- und Gemüsesorten haben 0 Punkte, das soll einen dazu anregen, mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse (mehr Gemüse) zu essen. Neben den Points-Werten muss man noch darauf achten, dass man genug Flüssigkeit zu sich nimmt, genug Kalzium und pflanzliche Fette. Kein Lebensmittel ist tabu, allerdings sollte man schon bedenken, dass eine TK-Pizza um die 17 Punkte hat. Wenn man dann 21 Punkte zur Verfügung hat, muss man sich überlegen, was man den Rest des Tages anstellt. ^^
Für sportliche Aktivitäten kann man Bonus-Punkte erhalten, die kann man entweder sparen, für eine schneller Gewichtsabnahme oder eben "aufessen".
Das WW-Programm ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung und als solche sollte man das Ganze auch sehen.
Was den Vorwurf der "Sekte" angeht: SCHWACHSINN! Es wird niemand gezwungen, zu den Treffen zu gehen, ich mache das zB online. Keiner der anderen Teilnehmer in der Gruppe, kennt das Gewicht der anderen, es sei denn man erzählt es ihnen! Viele Leute brauchen beim Abnehmen eben die Motivation durch andere und deren Erfahrungsberichte. Das muss jeder für sich selber wissen!