mach keinen ernährungsplan zum fett werden!!!
mach muskelübungen und leg an muskeln zu. Muskeln wiegen mehr als fett ;)
mach keinen ernährungsplan zum fett werden!!!
mach muskelübungen und leg an muskeln zu. Muskeln wiegen mehr als fett ;)
flach auf den rücken legen hände unter den anrsch und hacken 10 cm anheben.
30 sec. halten und mehrmals wiederholen ;)
letze nact war richtig schlimm...
hätten mich meine freunde mich nich mit nachhause genommen hätt ich aufm s-bahnsteig geschlafen^^
bin 14
wie wärs mit dem 11.9 2001?
Wenn du liegestütz machen möchtest,würde ich empfehlen die arme nah an den körper zu nehmen und richtig tief runter zu gehen.
Erst wenn du weit runter gehst trainiert es auch die Brustmuskeln. Sonst werden nur die Arme trainiert. Wenn du mal was anderes Ausprobieren möchtest empfehle ich dir Pilates. Es ist anstrengend,aber ich finde wenn man es mit ein paar Freunden macht,macht es verdammt viel Spaß und trainiert echt gut.
mfg
du kannst ihm ja sagen er soll das geld in einem umschlag unter einer parkbank verstecken ;D
Versuchs mit Ring of Fire von Johnny Cash ;) Oder such nach ein paar leidern von Green Day
Ganz klar Ärzte
wie wärs mit youtube ? ;)
Wenn ihr zu den stärkeren Mannschaften der Liga gehört kannst du ruhig das Spiel auf dem flügel unterstüzen musst aber konzentriert bleiben falls ihr ausgekontert werdet.