Hat sich erledigt, ist heute schon wieder sehr abgeschwollen und nur noch klein. War wohl echt nurn stich^^. Trotzdem danke für eure Hilfe

Hallo Marion, hängt davon ab wie du TV guckst, Cable, Sat oder DVB-T? Dementsprechend gibt es Festplattenreceiver, guck einfach mal auf Amazon, da wirst du fündig ;)

Empfehlenswert sind Geräte von HUMAX, Kathrein oder Technisat ;)

Nein, die CPU hat zu wenig Leistung. Würde vermutlich nur Ruckeln oder gar nicht erst laufen.

Minimum Anforderungen für Day-Z Sind:

CPU: Intel Dual-Core 2.4 GHz oder AMD Dual-Core Athlon 2.5 GHz RAM: 2 GB RAM

DirectX: 9.0c

Grafikkarte: NVIDIA GeForce 8800GT oder AMD Radeon HD 3830 oder Intel HD Graphics 4000 mit 512 MB VRAM

Festplatte: 10 GB

Kommt darauf an womit du den PC in den Werkszustand zurücksetzt. Wenn du das anhand einer Recovery Software machst, die sich schon auf dem PC befindet oder dessen CDs mitgeliefert wurden: JA, dann hast wieder Vista

Wenn du das anhand der Windows Wiederherstellungspunkte machst: Nein, dann bleibt 7

Hallo Leon,

1. Also Masse aufbauen kann jeder es ist nur eine Frage der Ernährung und der Geduld. Die Idee mit dem Ernährungsplan ist schonmal der Richtige ansatz. Du kannst dich von nem Ernährungsberater oder Trainer beraten lassen, die wissen eigentlich wie es richtig zu tun ist.

Generell gilt:

- Ausgewogen, gesund und regelmäßig
- pro Tag so viel g Eiweiß je kg Körpergewicht (Einige rechnen mit 2 g je kg Körpergewicht, doch ich finde das ist zu viel, aber jedem Seins)
- Achte auf gesunde Fette.
- Meide tierische und gehärtete Fette
- Iss genügen Kohlenhydrate.
- Allgemein solltest du 300 Kalorien über deinem normalem Tagesbedarf liegen

Und wenn du es wirklich ernst meinst:

• Mach dir einen Plan und trainiere nicht sinnlos drauf los.

• Nach 6 - 8 Wochen sollte ein neuer Trainingsplan gemacht werden.

• Führe ein Trainingstagebuch.

• für den Anfang reichen 2-3 Trainingstage pro Woche

• Trainiere immer den ganzen Körper.

• Ausdauer solltest du lieber nach dem Krafttraining oder an einem gesonderten Tag betreiben.

• Steigere dich ständig & Hab Spaß dabei, dann solltest du schon bald Erfolg haben ;)

Für das Training.

• Ein Trainingstag sollte aus ca.3-8 Übungen bestehen mit 3-5 Sätzen.

• Es sollten min. 2 Grundübungen mit drin sein.

• Zeitlich sollte es nicht über 2 Stunden hinaus gehen. 45min bis 1,5 Stunden ist ein guter Richtwert. Aber beachte je kürzer desto intensiver müssen die Übungen sein.

• Vor dem Training ca. 10 min Aufwärmen

• (Optional) Nach dem Training entweder locker Laufen, Abwärmen oder was auch immer

• Steigere dich von Woche zu Woche (mehr Gewicht, Wiederholungen, Sätze oder Schwierigkeitsgrad)

• Führe die Übungen sauber und sicher aus

• Behandle jeden Satz als ob es dein Letzter wäre

• Wiederholungszahlen: 1-5: Maximalkraft (Nicht geeignet für Personen unter 18) 6-15: Hypertrophie (Der favorisierte Bereich) +15 Kraftausdauer (Gut für Anfänger)

Inspiration für das anfängliche Heimtraining:

• Aufwärmung: (ca. 10 min.) Locker Laufen, Seilspringen, Aerobic, Dehnen, Lockerungen
• Training:
• Eigenes Körpergewicht:
• Liegestütze (Normal -> eng -> Zeigefinder und Daumen berühren sich in Diamandform -> weit -> auf Fäusten -> ...) Kniebeuge (Halb -> tief -> gesprungen -> Ausfallschritte -> ...) Klimmzüge (Eigengewichtsrudern -> Klimmzüge normal -> weit -> eng -> ...) Dips Bauch (Crunches -> Planks -> hängendes Beinheben -> ...) Kombination mit Cardio/Ausdauer möglich (Bringt dich sehr schnell an deine Grenzen. Gut zum Fettabbau, da kurz, intensiv und oft möglich)

• Mit Hanteln: Bankdrücken/Bodendrücken/Liegestütze Klimmzüge/Latziehen/Rudern Schulterdrücken/Seitenheben Bizepscurls Trizepsdrücken/Frenchpress Kniebeuge/Ausfallschritte Kreuzheben

Zu deinem 2. Punkt: Lass dich nicht von anderen Einschüchtern, alle haben mal klein Anfangen, der eine mit mehr Muskelmasse, der andere mit weniger. Wenn du ins Fitness Studio gehst wirst du auch sehen, dass dort alles Vertreten ist von Groß bis Klein, von Dick bis Dünn. Halt dir immer immer vor Augen dass, du das für dich machst und für niemand anders.

Hi, setz nen offizielles Schreiben auf, erwähne in diesem, Welche Unterlagen du ihr wann (mit Datum) zugesendet hast und erwähne nochmal, dass die Angelegenheit dringend ist und du nun eine zeitnahe sachgemäße bearbeitung wünscht bzw. brauchst. Kannst auch erwähnen das wenn es Probleme gibt Sie dich gerne unter deiner Handynummer erreichen kann. (Nummer nicht vergessen mit anzugeben ;))

Dieses Schreiben sendest du per Einschreiben mit Rückschein. Darauf muss eigentlich ne antwort erfolgen.

Wenn dann nach einer Woche keine Antwort ihrer seite erhällst. Würde ich mal die Zentrale anrufen und mir den Namen vom Vorgesetzten geben lassen. Diesen dann anschreiben und die Sachlage mit dem Name der Sachbearbeiterin schildern. Dann passiert in jedem Fall was!

Bei manchen Ämtern muss man einfach ein wenig druck machen, damit die Herren und Damen mal ausm A...kommen ;)

Blödsinn, aber generell würde ich dir empfehlen dir sowieso regelmässig die Hände zu waschen, gerade nach einkaufen ;)

Und wenn du neue Sachen kaufst... immer erst in die WASCHMASCHINE vorm anziehn!

Zieh dir 2 Gummis über, dann spürst nicht so viel ;)

Ansonsten versuch es mit Ausdauertraining.

Als aller erstes würde ich dir empfehlen mit deinem Hausarzt über dein Problem zu sprechen. Der wird dir dann sagen können zu welchem Psychologen du gehen kannst bzw. welcher gut ist und welcher nicht. In der Regel überweisen einen die Hausärzte auch zu einem, gibt nämlich viele Psychologen die nur Privatpatienten nehmen.

guckmal auf bisafans.de da findest du alles wissenswerte über die Platin Edition, wo du welches Pokemon fangen kannst etc.

Kannst dir ruhig runterladen auf geogebra.org ist sicher und ein nützliches Programm.

Alsooo... 1. Vergiss Ratgeber wie "10 Kilo abnehmen in einer Woche o.ä. alles blödsinn, wundermittel gibt es nicht, nur Konzerne die Geld machen wollen! 2. Kein Burger King, MC Dreck und Co. -> STICHWORT: Gesunde Ernährung 3. Tgl. Sport -> ..und das nicht nur 10 minuten

oder.. Fett absaugen!

Kauf dir ein paar Eier, sprich sie an und frag sie ob sie mit dir ausgeht.

Frauen stehen auf Selbstvertrauen, wenn du sie nicht ansprichst, wird das nie was.

Nein -.- http://de.wikipedia.org/wiki/Thermometer

Vergiss es, das lohnt nicht.

Generell ja aber du solltest im hintergrund alle Programme geschlossen haben, sonst ist der Arbeitsspeicher was wenig ;)

12-28-1986