Das sind auf jeden fal keine 100kg es sind 20-30 kg was du gepresst hast

Es liegt auf deine Gene drauf an wen du eine gute hast känst du ögend wann solche Waden bekommen du musst also erstes verstehen das der größte Teil von Muskulatur von den Waden die Gene abhängig ist wen du eine schlechte Gene hast von Waden und du trenirst sie Dan bemerkst du ögend wann ein kleinen Unterschied wen du gute hast und du trainierst sie Dan bemerkst du ögend wann ein großen Unterschied das bedeutet wen du eine gute Waden Gene hast hast du Glück wen du eine schlechte Waden Gene hast hast du Pech weil der größte Teil von der Waden Muskulatur die Gene abhängig sind

Du musst dich durchsetzen wen du etwas nicht möchtest oder du etwas möchtest man Sol aber auch selber Entscheidungen treffen könen zum Beispiel was ich anziehen nicht jede Person fragen es must dir gefallen wen du nicht etwas was fragen kannst bei fremde Personen oder mit bestimmten Personen die können nicht mehr bei der Frage nein sagen man must sich mehr trauen bei durchsetzen,eine eigen Meinungen must du dir selber Schafen , und dich trauen mit Leute zu reden