Moin,

ich bin 15 Jahre alt, wiege um die 55kg und bin ca, 175m groß. Ich trainiere schon seit ca einem halben Jahr aber sehe dennoch nur wenig Erfolge. Liegt einerseits an meiner Ernährung (die ich momentan verbessere) und andererseits weil ich nich so ganz weiß wie ich trainieren soll und was am besten für mich ist. Ich mache meistens ein paar Sascha Huber Workouts und habe mir mit denen auch einen Trainingsplan erstellt. Der ist aber nicht der beste.. und wie schon gesagt sehe ich nur wenig Erfolge.

Meine Frage ist daher : Wie trainiere ich richtig? Wie viele Sätze muss man pro Übung machen und wie oft bzw wie lange sollte ich in der Woche trainieren?

Danke schonmal im Vorraus.

Hallo zusammen, ich habe immer mal wieder Probleme mit meinem Zahnfleisch; leichte Entzündungen. Ich weiß nicht mehr was ich tun soll. Ich putze zwei mal täglich mit einer elektrischen Zahnbürste, wende täglich Zahnseide und Mundspülung an. Trotzdem habe ich ab und an Probleme. Woran kann das liegen? Schwaches Immunsystem, Stress,...?

war heute beim Zahnarzt und sie sagte dass mein Zahnfleisch leicht entzündet ist hat aber bis auf mundspülung keine weiteren sachen gesagt die ich machen kann, jetzt hab ich aber keine Spülung zuhause und bis ich sie kaufe wüsste ich gern was ich sonst noch machen kann weil Salben und so helfen ja nicht so

lg Maja Aurora 💕