minuten

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nobody want's to be lonly

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schmerz

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Das leben ist blöd hat aber ne geile Grafik

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also ist Muskelkater für dich was wenn du nicht mehr gehen kannst?

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nein das ist nicht gut

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kein Fettt.Viel Obst Süßstofftabletten ne las das.Sehr viel Sport.

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1.Die Muskeln wachsen in den Ruhephasen also nur alle 2 tage Trainieren wenn du keinen Muskelkater hast. 2.Vor dem Training Eiweiß warum (siehe 1)?Spar es dir bis nach dem Training. 3.Eiweißshakes sind müll.Der durchschnittliche Deutsche nimmt durch seine normale Ernährung 150% des Eiweißbedarfes auf.(Schweizer und wir Österreicher zählen natürlich auch dazu).Alos Mageres Fleisch Magerquark Chinesisch ist nicht schlecht.Mehl vermeiden. Ohne Anabolika oder Supplemente dauert das Monate.

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nicht mitfahren Eltern drüber reden

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sagen wenn sie nicht mehr deine Freundin ist ist sie blöd

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