Hallo

ich versuche gerade aus der Magersucht raus zu kommen… momentan bin ich im Urlaub und esse daher sowieso schon viel weil wir auch essen gehen und so… und dann habe ich zwischendurch nich so ein starkes Verlangen danach zu snacken und greife meistens das nächst beste oder so… manchmal habe ich auch einfach ein richtig krasses Verlangen nach müssen oder Schokolade und kann mich nicht davon abhalten dann halt zu snacken… momentan komme ich dann halt auch locker mal auf 4000-5000 kcal am Tag… nach dem snacken fühle ich mich immer so schlecht weil es ja theoretisch nicht hätte sein müssen und ich nehme mir dann halt vor damit aufzuhören aber es funktioniert irgendwie nie… ist das normal? Ich meine es sind keine fressanfälle oder do sondern relativ gleichmäßig verteilt über den Tag und es sind so viele Kalorien weil das was ich snacke jetzt halt auch nicht das kalorienärmste ist was es gibt… habt ihr Tricks wie ich das umgehen kann? Ich fühle mich danach immer so schlecht und ich habe Angst dass das ausartet auch mit dem zunehmen also dass ich zu viel zunehme und nicht mehr aufhören kann…

Danke schon mal im Voraus!!!