warum schreibst du überhaupt den beitrag du wiegst 135kg und bist grad 15 !!!!! du musst sofort anfangen geh nur Boxen mach das Laufen nicht mit oder nur so lange wie du kannst weil dein Körper viiiel zu schwer ist für deine Gelenke, wennn du nicht mehr beim laufen kannst dann spring Seil... Seilspringen ist sehr gut und boxen überhaupt ist sehr gut zum Abnehmen ! aber ich verstehe nicht warum du erst jetzt darauf kommst mit 135 kilo! tut mir leid aber ich bin geschockt....

Du musst dir ein ziel setzten dann geht alles besser. Ich habe 2 jahre geboxt und mit 14 angefangen, fang an sag nicht morgen oder übermorgen versuch dich so schnell wie möglich irgendwo anzumelden und du brauchst auch keine freunde mit zunehmen die keine lust haben oder nach einer zeit die lust verlieren werden, weill die dich dan nur schlecht beeinflussen werden....du musst deinen trainer für dich gewinnen und dich beweisen... auch wenn es sich nicht gut anhört aber du musst aus der masse heraus stechen natürlich durch deine leistungen!!! wenn du sparring machst hör auf deinen trainer denck das wär dein vater und hör auf ihn.... zuhause musst du laufen und ausdauer machen im training wirst du dann besser sein als die anderen, die tehnick wirst du dann im training perfektioniern mach zuhause schattenboxen um die übungen zu vertiefen du musst alles einspeichern alles rutinieren, so das du nicht mehr nachdenken musst... aber sehhhhhr wichtig ist es das du am anfang wenn du dich anmeldest das du die grundsachen wie die geraden oder überhaupt die schritte sehr viel üben musst und rutiniern musst !!! immer schritt für schritt.. dann klappt alles wenn noch fragen offen sind bin ich da. LG the real mother******* Boxer Arya.

boa ehrlich ich als Boxer hab mir niemals diese frage gestellt...aber es ist besser weil man beim schlagen oder beim anstrengen manchmal vergisst zu atmen kennste doch bestimmt wenn man sich richtig anstrengt dann atmet man nicht mehr... ich glaube es ist so... naja aufjedenfallll gute frage :D

Liegestütze bringen nichts ich sags und deinen Bizeps zu trainieren macht es noch schlimmer dann werden deine arme nur schwer. Stell dich vorm Boxsack und trainier schnell zu boxen. Also doppel Deckung vorm Boxsack und hau die Linke raus dann die rechte nach 5 sek und dann links rechts dann nach 5 sek links rechts links und raus aus dem "Mann" (boxsack). wenn du nicht viel wiegst hast du auch keine hohe schlagkraft außer deine technick ist gut. Zur schlagkraft gehören Technick(wobei du deinen Körper mitnimmst und so mehr kraft entwickelst) dann die schnelligkeit( explosion nicht schieben wenn du weist was ich meine sonder aus der deckung schneller explosiver schlag) und dein gewicht je mehr du wiegst desto mehr schlagkraft hast du ... Boxsack immer mit deckung arbeiten das gehört dazu und nicht ein schlag und die deckung fallen lassen schön schnell und konzentriet.

1. Schattenboxen( wenn du dich vorm spiegel stellst und Boxst langsam schön die hüfte mit drehen alles langsam machen und sauber) 1.1 Dein Trainer soll mehr Bratzen arbeiten, so kann er dir mehr tipps geben und sagen wo du ein fehler machst
2. Die schlagkraft im Boxen kommt aus dem Körper wenn du Technick hast hast du schonmal die hälfte geschaft, jetzt kommen die muskelpartien die wichtig sind das sind die schultern,die Brust und zum teil deine rückenmuskulatur. trainier mit hanteln deinen schlag nimm ne hantel und schlag langsam und dan immer schneller. hast du einen Boxsack? wenn ja führe schnelle, Explosive schläge aus es geht nicht nur um die schlag kraft sondern auch um die schnellkraft die explosion die hinter einem schlag sein sollte. Also schlagkraft besteht aus den Muskeln, Technick und die schnelligkeit
3. Bitte mach das nicht es tut mir im Herzen weh das ein Boxer gegen die wand schlagen will... was bringt dir das stell dir vor du boxt etwas härter gegen Boxsack und brichts deinen finger? was dann ? dann gehst du nicht mehr zum training und machst dann 3 wochen oder länger nicht im Training mit!!! Lass es durch die schläge am Boxsack werden die schon härter. Liebe grüße Real mother***** Boxer. Arya

1. will ich sagen das klar ist das Boxen viel anstrengender ist als Kickboxen, da wird viel auf Kondition gearbeitet und beim Kickboxen eher nicht.... also nicht so viel wie beim Boxen vll kann es dadran liegen. Aber du sagst ja deine Beine tuhen dir weh beim laufen( am anfang denk ich mal) das kann an allem liegen vll deine schuhe oder sonstiges... Bei mir war das aber auch so aber ich habe/hatte platt Füße und keine einlagen.... Jetzt zu deinen Atem problemen hast du vll shisha geraucht in der 4 monatigen pause oder sonstiges geraucht genommen getrunken was deinem körper schadet, wenn ja dann ist es deswegen. Schwindelanfälle so wie du mir die beschreibst ist deine durchblutung nicht gut. Ich bin kein artzt... Wie ist dein Körperbau(ohne zu lügen) klein, groß dick oder fett.... Ich würd dir raten zum artzt zu gehen das ist nicht normal... Wenn dir schwindelig ist und du weiter machst gehts dir dann besser ? oder kannst du dann einfach nicht mehr? Isst du was vorm training ? es gibt tauuusende fragen geh ambesten zum artzt. Tut mir leid wenn ich dir nicht weiter helfen konnte :(

DMX- Where the hood at. DMX - X gonna give it to you. Roy Jones Jr. - You know my kind. Roy Jones Jr. - cant be touched. alles Rap aber gib ihnen eine chance mir helfen sie. :D

Was ist dein Ziel? Kämpfe? oder auf der straße?

Vieeeeeel Zucker!!!! und im studio zu Pumpen bringt auch nichts. Ess einfach viel zucker dein körper wird den zucker abspeichern und es zu wundervollen speckröllchen verwandeln !!! :DD

ich würde dir auch das laufen auf dem Laufband abraten.... es ist immer besser draußen zu laufen.

Ich bin selber früherer Boxer und jetzt K1 kämpfer. Du musst es für dich selber ausprobieren oder frag deinen Trainer nach tipps hier schreiben zu viele Trottel rein. Ich mache das so das ich Ausdauer trainiere die ersten 2 tage und nicht viel esse, dann die nächsten 2 Tage Technick und Schattenboxen und gucke mir vid`s an von meinem gegner, so kann ich mich auf ihn einstellen und esse wieder normal bis auf den letzten Tag da ess ich viel. Und zur musik und zum pushen mache ich es so das ich Old school höre wie DMX oder Roy Jones... und wenn die Lieder mich nicht pushen dann red ich immer mit mir selber und dann wenn du Gänsehaut hast mach weiter push dich bis zum ende und vorm Kampf, auf dem Weg, du setzt so Adrenalin! Wünsche dir viel erfolg ! Hoffe hab dir geholfen!

Du meinst Aikido. Oder Ju-Jitsu. Oder... Oder... Oder :D

Krav Maga. Das ist Israelisches JuJitsu. Die Lernen vieles von, vielen Kampfsportarten!

Ich als Kampfsportler und Junge der sich schon wirklich oft geschlagen hat rate dir ab von W.T. ( wing tshung) V.T.(ving- Tshung) Karate oder Tai-jutsu. Wenn es hart auf hart kommt zählt nur ein schlag und dann schnell weg... die meisten leute gucken zu viel Ip-man!!! Geh in ein guten Box oder Kickbox verein Thaiboxen / MuayThai ist auch gut . Am besten ist es wenn du nur Boxen gehst ! da kannst du wirklich was lernen... Wenn jemand zu nahe kommt dann gibst du ihm einfach eine harte gerade rechte auf die nase und fertig Blut spritzt und keiner traut sich mehr dich anzugreifen, da braucht man kein rum gefuchtel... Ich sage nicht das die anderen fern-östlichen Kampfkünste schlecht sind oder so, dass sind Lebenskünste man muss sich voll auf die KampfKUNST einstellen! Boxen ist Kampfsport Wing-Tshung ist eine Kampfkunst! Liebe Grüße Arya, wenn irgendeiner noch fragen hatt kann er mich anschreiben :D

Zieh einen Gürtel an setz dich an die wand, dann muss ein Kumpel von dir sich gegenüber setzten den Gürtel greifen und an sich rann ziehen gleichzeitig muss er mit seinen Füßen deine Füße auseinander drücken.

Hi Lucian. Erstmal find ich gut das du einen großen hintern willst :D es ist so das wenn du Laufen gehst oder halt Ausdauertraining machst du erstmal im algemeinen Muskeln abbaust das wissen die meisten nicht...Fett ist hochwertiger für den Körper als Muskeln also wird erstmal ein teil deiner Muskeln abgebaut..... Jetzt zu deinem "Po" wenn du deinen Po trainierst dann wird er 1.Härter 2.Straffer 3. Definierter (außer du trainierst mit gewichten....) Ein kleiner Tipp trainier nicht jeden Tag sondern in maßen damit er.. naja du weißt schon schön bleibt.. :D

Du könntest deinen Latissimus trainieren indem du Klimzüge machst. Aber davon werden deine Schultern nicht größer sondern dein Rücken.... Aber wenn du vor hast deinen Latt zu trainieren mach enge Klimzüge je enger du packst desto Breiter wird dein Rücken... Ich hoffe das hilft dir.

Sport ist immer Gut :D Und wenn nicht--> Egal dann denken die halt du gehst als Presswurst :D

Nein was seit ihr für Traumtänzer???? Eine Woche ein Kilo ???? Beim besten willen nicht ! So wie du trainierst ! 1 mal joggen bleiben noch sieben Tage (halbe stunde ist viel zu wenig außer du läufst Intervall) dann noch einmal Schulsport... bleiben noch 6 Tage. Und dann noch 3 Tage crunchers,liegestütze,kniebeugen.... Du willst abnehmen dachte ich ? So bleiben Drei Tage übrich wo du dich von lauch und Äpfeln ernähren willst? Dein Körper braucht zucker ! So wirst du nie die 6 kilo packen sage ich dir ganz ehrlich! Am besten wäre es wenn du 4-6 mal in der woche Joggen gehst !! gut du kannst langsam anfangen aber du musst dich steigern! und wenn du kein bock hast raus zu gehen dann pack dir ein Seil und spring 15 min und das 3 mal dazwischen kannst du eine Pause machen. Oder such dir ein Verein wo der Trainer dich richtig Drillt !

Boxen ! Meld dich in ein Verein an und Box ! Du musst nicht gleich kämpfen, aber trotzdem ich selber hab 7 kilo verloren als ich anfing !!!! Glaub mir !