Hey, also ich bin 15 und ein Junge und würde gerne richtige Muskeln bekommen, also jetzt nicht so übertrieben, aber halt schon welche, da ich wirklich gar keine habe und die meisten anderen Jungs in meinem Alter schon. Jedoch mache ich keinen richtigen Sport und ins Fitnessstudio möchte ich jetzt auch noch nicht gerne gehen, da ich das noch zu früh finde, obwohl das andere in meinem Alter ja schon machen. Deswegen wollte ich fragen, wie ich sonst Muskeln aufbauen könnte und ob ich mit Liegestützen und vor allem Hanteltraining bei mir zu Hause auch Muskeln aufbauen könnte!?