Heey Leute :) Also ich möchte gerne ca. Um die 10kg abnehmen.. ich bin auch ganz gut dabei; ess' nicht mehr die riesigen Portionen von früher und ernähr' mich allgemein gesünder.. Nebenbei mache ich etwas Sport, aber echt nur etwas, weil ich ein totaler Sportmuffel bin.. achja zu mir: ich bin ca. 1, 78 groß, wiege 81kg und bin 16 Jahre alt.. ich bin so der Typ, der einen ziemlich schmalen Oberkörper und eine sehr breite Hüfte, einen großen Po, fette Oberschenkel und kräftige Beine hat.. naja meine Mutter meinte, wenn ich jetzt 10kg abnehmen würde, würde mein Oberkörper immer schmaler und schlanker werden, ab unterhalb der Gürtellinie wird das Fett aber bleiben, da ich dass wahrscheinlich geerbt habe, da meine Oma genauso den Körperbau hat.. Meine Frage ist jetzt: Ist das wirklich so? Kann ich ohne viel Sport überhaupt das Fett an meinem Unterkörper loswerden? Danke schonmal :)

Hallo ich trainiere jetzt schon seit 3 Monaten und ich sehe nich wirklich eine Veränderung bei den Muskeln ich hab oft schon gefragt ob ich richtig trainniere immer meinten die Ja ich hab stets immer Gewichterhöhung gemacht nichts desto trotz fast gleich WIESO ?

Hi Leute Ich gehe Ins Fitnesstudio habe aber nicht wirklich einen Plan also einen festen Trainingsplan an dem ich mich orientieren könnte Ich bin ca etwas über 1,80 cm groß und wiege so Um die 75 Kilo würde gerne mehr an Gewicht zulegen also an Muskelmasse nicht an Fett Ich bräuchte einen kontinuierlichen Trainingsplan für Ganzkörper also Brust Bizeps Triezeps Rücken Schulter Nacken Beine und Bauch also einen 4 Splitt könnte es auch einrichten 4 mal Pro Woche ins Fitnesstudio zu gehen daher es 24 Std geöffnet hat Meine Frage an euch wäre 1 hat einer von euch einen Trainingsplan mit genauen Angaben welche Übungen zu welcher Zusammensetzung wie viele Wiederholungen und Sätze man machen sollte über Ernährungstipps würde ich mich natürlich auch freuen Und bitte nur sinnvolle komments über irgendwelche hirnlosen kauf dir Anabolika oder Testo Vorschläge kann ich gut und gerne verzichten Danke im voraus

Hey wollte fragen ob man immer Fett benötigt um muskeln aufzubauen? Bin leider dünn aber mein Körper isr schon definiert aber ich will eher masse ... Und zunehmen kann ich iwie auch nicht

Ich habe gelesen, dass man, um die Selbsthypnose zu erlernen, zu einem Hypnotiseur gehen kann und dieser einen "Trigger" setzt und einem erklärt, was man dann tun muss um diesen "auszulösen".

Danach soll man sich selbst in diesen Hypnosezustand versetzen können und sich dann z.B. das Lernen vereinfachen oder Stress abbauen, ...

Hat jemand schon solche Erfahrungen gemacht, bzw. es ausprobiert. Hilft es wirklich und kann es jeder lernen?

Freue mich über Antworten und Erfahrungen!

PS: Wenn man keine Erfahrung bzw. Begründungen hat, bitte auf Kommentare wie "Schon wieder so ein Leichtgläubiger" verzichten. Danke.

Hallo, ich geh heute abend auf eine feier und wollte heute eigentlich trainieren gehen (wenn dann natürlich davor), bringt das dann überhaupt noch was oder wäre es effektiver morgen zu trainieren?

Danke für alle hilfreichen antworten

Hallo ihr lieben, ich bräuchte zu einem Thema eure Meinung, einen Blick "auserhalb"... ...vor einem Monat habe ich einen Jungen Mann (23J.) Im Internet kennengelernt.

Das erste Treffen war in einer Bar, das zweite im Thermalbad (erster Kuss) und das Dritte bei ihm zuhause, wobei wir bei ihm zuhause nur einen film geschaut haben und ich danach bei ihm übernachtet habe. Was daraus schließen lässt, dass nichts gelaufen ist, auch wenn er es an dem Tag oft probiert hatte... .... nach diesem Treffen sind jetzt drei Wochen vergangen bei dennen wir uns nicht mehr gesehen haben. Jedoch schreiben wir oft... ...nicht mehr so oft wie am anfang. Er hatte mir auch gesagt das es er was ernstes will er jedoch meint ich wäre zu vorsichtig und würde ihm nicht vertrauen...

...auf meinen Bildern die ich in einer Gallery im Internet habe, hatte er letztens "Meins" darunter geschrieben was ich sagen musste mich wirklich sehr gefreut hatte.. da ich nicht wirklich finde er meint es ernst. Er schrieb mir letzens das er mich sehr vermisst er jedoch keine zeit hat (einmal musste er ins KH, Dann war er auf einem Konzert und diese Woche weiß ich nicht was er da getan hat) Dann kommt die Sache mit dem Krankenhaus, ich hatte i.wie mitbekommen das er da noch andere Mädels im spiel hatte. Daraufhin schrieb ich ihn an und frage ob das nicht mehr stimmen würde das wenn er sich auf eine spezialisiert er noch andere nebenher hat... ...daraufhin bekam ich die antwort das er wirklich keine nebenher hatte aber wenn ihm total langweilig ist flirtet er eben gerne auch mit der Ärztin die käme aus Paris... ...darauf hin konnte nur sagen solange es beim flirten bleibt ist alles akzeptabel... und er meinte das er mir verspricht das es nur dabei bleibt....

...Dann kam noch das er sich entschuldigt hatte das er sich nicht mehr so oft melden würde aber letztens als es so heiß gewesen war, wär seine Oma umgekippt und das alles macht ihm und seiner Mutter sehr zu schaffen, ihn würde es auch ankotzen das wir nicht mehr so viel schreiben würden. Dass er mich vermissen würde etc....

Heute z.b. habe ich noch nichts von ihm gehört und ich weiß wirklich nicht woran ich bin er betont immer des Öfteren das er was ernstes will er dann aber auch oft eindeutige zweideutige Bewekungen über liebe machen etc. macht und ich dann den eindruck habe er wolle nur das eine... ...Gester hatte er mich gefragt ob ich nächste Woche zeit hätte ich schlug ihm drei tage vor jedoch meinte er nur "dann schauen wir mal..."

vor einigen Wochen meinte er noch das er bald wieder anfängt sich weiter zu bilden und er also dann wieder armer schüler wäre, er wolle mir das nur sagen damit ich weiß worauf ich mich einlasse.... ...und genau solche dinge sind es einer seits kommt es so rüber als meine er es ernst anderes seits aber wieder auch nicht....

Könnt ihr mir helfen?

Hallo,

Ich bin männlich, 18 Jahre und wiege ca. 85kg bei 1,82cm Größe. Meine frage beläuft sich aufs Ausdauertraining und zwar hiermit speziell aufs Fahren mit einem Hometrainer (Standfahrrad). Ich fahre seit mehreren Monaten jeden zweiten Tag eine Stunde auf dem Gerät und habe schon deutliche Erfolge was die Figur betrifft etc. bemerkt. Nun stellt sich für mich die Frage, ob es effektiv wäre, die 48Stunden Pause zwischen jeder Trainingseinheit auf 24h zu verkürzen, zumal ich soweit eigentlich Top motiviert bin und mich schon nach 24h wieder deutlich fit fühle. Was würdet ihr davon halten? Wäre es gesund oder sollte ich vielleicht lieber weiterhin jeden zweiten Tag trainieren, dafür länger als 1 Std.? Mein Hauptziel ist eigentlich noch ein paar Kilos abzunehmen^^

Mfg

Hallo, ich habe vor kurzem unsere ausrangierte Universalfernbedienung der Marke Logitech bei Amazon als privater Verkäufer zu einem sehr guten Preis verkauft. Für den Preis hätte man fast schon das neueste Modell bekommen, aber da die Angebote so rar waren habe ich den Preis hoch angesetzt. Hatte gedacht, entweder habe ich Glück, oder nicht.

Nun ja, die Fernbedienung hat dann auch jemand erworben und ich habe mich natürlich über meinen Gewinn sehr gefreut. Jetzt behauptet der Käufer die Lauter-Taste sei defekt und will den Artikel zurückgeben. Da ich die Fernbedienung selbst noch bis Mai genutzt habe und damit keinerlei Probleme hatte bin ich damit nicht einverstanden.

Natürlich habe ich als privater Verkäufer auch in dem Angebot darauf hingewiesen, das ich Garantie, Gewährleistung und Rücknahmen ausschließe.

Kann ich pech haben, das ich die Fernbedienung doch zurücknehmen muss?

Ich denke nämlich entweder das der Käufer gesehen hat, was er für den Preis eigentlich hätte haben können, oder das er die Fernbedienung selbst beschädigt hat (wenn sie den defekt ist) und dann wäre ich ja noch mehr angeschmiert, sende ihm etwas zu was funktioniert und dann erhalte ich etwas zurück was defekt ist und muss womöglich noch den vollen Preis erstatten.

Ich hoffe jemand hat Erfahrungen mit dem Marketplace und kann mir weiterhelfen.

Guten Morgen! Ich habe ein Problem mit PayPal: Wir bekamen heute eine Email von PayPal das "unser Konto wegen verdächtigen Aktivitäten gesperrt sei" ... Jetzt kommst: Wir haben kein PayPal konto und wir haben uns nie bei PayPal angemeldet!!!!! Was soll ich tun?

Hey! ich wollte fragen, ob jemand von euch einen guten Trainingsplan hat speziell für Bauchmuskeln. Ich möchte gern, einen angedeuteten Sixpack haben und jetzt brauch ich ein paar Tipps was Übungen angeht, wie oft man das die Woche machen sollte und so weiter! Viiiiiiilen lieben Dank im Voraus:-)

Gibt es eine Möglichkeit Geld im Internet zu verdienen ?

Darf man irgendwo noch legal aber kostenlos musik downloaden.Es gab ja bis for kurtzem noch grovedown das is aber down weis jemand was

danke im voraus

Hey, ich trainiere momentan wieder regelmäßig zuhause. Ich trainiere zB auch meinen Rücken und die Brust. Nach dem Training ist man natürlich aufgepumpt und das sieht man im Spiegel ^^ aber heute morgen hatte ich das gefühl eingefallen zu sein...
Muss ich wenn ich den Rücken trainiere meine Schultern vielleicht denen oder eine spezielle Schulterübung machen das die praktisch nicht so nach vorne gehen ?

Falls jemand Tipps hat oder auch allgemein über Schulter, Brust, Rückentraining Erfahrung gemacht hat, bitte melden.

Danke ;)

Hallo leute also wie dort oben schon steht möchte ich nur wissen was es genau bringt

also was die nebenwirkungen usw sind ist mir bewusst will es auch garnicht nehmen nur intressiere mich dafür weil ich glaube ein freund nimmt es :)

danke im vorraus

Hallo habe fünf Zigarren nach Jahren aus einer lackierten Holzschachtel geholt wollte nur wissen ob man die noch Rauchen kann ohne krank zu werden danke jetzt schon

Hallo, ich würde meinem Vater gerne eine Zigarre schenken, da ich mich nicht damit auskenne wollte ich fragen, ob mir jmd. eine gute Zigarre empfehlen kann, bitte mit beschreibung: Hersteller, Geschmack, Preis...

Also ich habe ein Problem, ich habe viel Kilos abgenommen, durch der Abnahme hängt der Bauch und die Brust...

Jetzt möchte ich das durch Muskelaufbau erreichen das die Haut wieder straffer wird und nicht mehr so arg hängt...

Ich bin:

• Männlich -17 Jahre
• 1,69m Groß
• 74kg

Ich habe echt 0 Muskeln und 0 Kraft und sehe völlig untrainiert aus, mit großen Männerbrüste

Ich möchte bis zum Juli 2014 ein "Hulk" sein und mein Körpergewicht soll auf ca 65 kg gesenkt werden

Aber nur durch Fitnessstudio wird sich das nicht ändern, daher meine Fragen

• helfen die Muskelaufbau "Drogen" Anabole und Testo?
• Was sind die Risiken von den beiden Muskelaufbau Mittel?
• Helfen die beiden Mittel wirklich?
• machen die Mittel abhängig?
• Was würdet ihr mir persönlich raten, um mein Ziel zu erreichen
• kann ich mein Ziel auch ohne diese "Drogen" erreichen?
• kennt ihr jemand der das Zeug nimmt?
• ist das Zeug Legal? Und woher bekommem ich das?
• könnt mir vllt im allgemeinen über das zeug aufklären?

( Ich hatte im November 2012 ca. 110kg)

Guten Tag, ich würde gerne eure Meinungen und Korrekturen anhören. Ich habe mir einen Trainingsplan angesetzt, um meine Arme zu trainieren. Er sieht folgendermaßen aus:

1. Kurz aufwären.
2. Schultern --> Kurzhanteldrücken sitzend (3 Sätze mit je 10mal) --> Seitheben vorgebeugt (3 Sätze mit je 10 mal)
3. Bizeps --> Normaler Curls (3 Sätze 10 mal) --> Hammercurls (3 Sätze 10 mal) --> Konzentrationscurls (3 Sätze 12 mal)
4. Trizeps --> French Pres (2-3 Sätze 8 mal) --> Armstrecker über Kopf ( 3 Sätze mit 8 mal)
5. Abwärmen

Nun möchte ich gerne wissen, ob dieser Plan in Ordnung ist und was man verbessern kann. Trainieren tue ich 3 mal die Woche. Sollte ein Plan so aussehen oder eher so gemischt wie z..b. 1 Tag = Bauch, Bizeps 2 Tag = Schultern, Trizeps 3 Tag = Beine + was freies

Danke für alle Meinungen :))!!

Kennt ihr euch mit Eiweißpulver oder solchen Proteinshakes aus? Ich bin Vegetarier und denke, dass ich deswegen Probleme habe Muskeln aufzubauen und wollte sie durch so etwas unterstützen! Wie sieht es z.B: mit Layenberger 3K-Eiweiß-Shakes aus? Kann ich die als Vegetarier trinken? Hilft das?