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Teen wolf, Prison Break,
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(Prison Break) , Vampire Diaries , Pretty Little Liars,
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Man kann nicht entscheiden wo man Fett verliert (Ich denke mal du meinst Fett und nicht Muskeln).
Wenn das angeboren ist (Also wenn dein(e) Mutter / Vater auch etwas dickere Oberschenkel hat) kannst du nicht viel machen.
Aber Training ist immer gut, dir muss aber klar sein das sie dann nur muskulöser und nicht unbedingt dünner aussehen
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Prison Break, The Walking Dead,
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vllt. Bad Boys von Inner circle?
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Ich denke Schaden kann es nicht aber nur Stups bringen nicht so viel, da es viel effektivere Übungen gibt die mehr Muskel beanspruchen als die Situps ( da diese nur die obere Bauchmuskulatur trainieren)
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Hmm.. der Körper entscheidet selbst wo er abnimmt das heißt spezielle Übungen (wie Situps) helfen nicht beim abnehmen sonder Bildern Bauchmuskeln (die man aber nicht sehen kann wenn eine Fettschicht darüber ist) Ich denke du solltest einfach Ausdauersport machen (schwimmen,Fahrradfahren,laufen etc.) Außerdem auch durch richtige Ernährung.
Vllt. hast du das auch einfach geerbt das sich da mehr ansetzt (schau Vl. mal deine Eltern an) Dann kannst du nicht viel dagegen machen :)
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Find ich jetzt nicht
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Hallo :) Bin auch 14. Ich finde aber (kommt drauf an wie groß du bist) das 50 Kilo für 14 nicht so viel ist. Ich bin ca. 170 cm groß und wie 48 Kilo. Ich will nicht sagen dass du dass auch machen musst weil ich dein Gewicht völlig ok finde, aber ich kenn das ja von mir deswegen sage ich dir mal was ich so mache:
1.Also um weniger zu Essen habe ich die App "Lifesum" auf dem Handy, wo ich mein Essen eintrage und wo steht wie viel man trinken & essen sollte (kcal). Zwar nervig aber sonst esse ich viel zu viel
2. Da ich nicht in SportVereinen bin mache ich Übungen von einer Youtuberin Namens "Blogilates" um mich fit zu halten (ich mach auch n bist Cardio,also schwimmen)
Du kannst aber auch einfach anderen Sport machen um dich fit zu halten.Naja ich bin jetzt einigermaßen zufrieden (wie man halt zufrieden sein kann, man findet sich nie perfekt) aber mein Bauch ist eigentlich recht flach. Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
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Es ist jetzt auch nicht so als wäre sie sichtlich genervt von mir, sie ist zu mir wie sonst auch immer. Aber da ist halt ein Teil von ihr der mit mir nicht zufrieden ist und einfach andere Freunde will die ihre Interessen teilen. Denke ich jedenfalls
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Einfach die Zutaten durch 2 geteilt nehmen.
D.h. wenn du 4 Eier für für Personen brauchst, aber du nur für 2 bäckst oder kochst nimm nur die Hälfte, also 2