Hatte mir so ein Puddingpulver geholt was man halt mischt. Kann ich da beim erhitzen(mit der milch und pulver)mein Proteinpulver dazu tun?

also

Artzt sagt ne proteinshakes gehen mies auf niere

kreatine auch nich weil die erst ab 18 genommen sollten werden wegen körperwachstum usw

Was kann man nehmen wo man vllt weniger stress mit gesundheit hat

ich rede auch von gesundheit in jahren also Nachwirkungen etc

Moin moin ihr lieben ich wollte hier mal fragen ob creatin monohydrat ablaufen kann da ich vor einem halben jahr voll mit motivation ins gym gehen wollte jetzt war das creatin ein halbes jahr lang geöffnet natürlich mit deckel aber dieser zweite schutz ist weg kann ich das noch benutzen ?

Kann ich Ashwa Pro Kapseln von ESN öffnen und in mein Wasser machen?

Hi ich geh ins gym und brauch auf jeden Fall ein pre workout weil ich hab extrem wenig Energie vor allem wenn ich Beine trainiere aber bin jemand der prinzipiell nur Wasser trinkt weil mir andere Sachen nicht schmecken. Also ich mag auch kein Wasser mit Geschmack oder so. Deswegen wollte ich fragen ob hier irgendjemand ein gutes pre workout Pulver kennt das keinen Geschmack hat weil ich finde irgendwie nur welche die nach irgendwelchen Früchten oder so schmecken.

Ich habe die letzten 7 Tage nur ca 1500 Kalorien gegessen, wobei ich eigentlich das doppelte brauchte und sehr wenig Protein, bin trotzdem ins gym gegangen und habe versucht bisschen zu trainieren hatte das Gefühl das ich bisschen schwächer war. Liegt das nur daran dass ich wenig gegessen habe oder habe ich Muskeln abgebaut? Ich denke aufjedenfall das ich viel leichter geworden bin und bisschen fett verloren habe da ich sehr leicht abnehme und ich fühle mich auch nichtmehr so prall.

Bin 15 70 Kg gehe seit paar Wochen ins Gym.Meine Kraftwerte:

70 Kg*1 Bankdrücken

52 Kg*5-10 Butterflymaschine

45 Kg*10-15 Brustpresse

50 Kg*15-20 Beinstrecker

60 Kg*15-25 Beinpresse

50 kg*15-25 Aduktor/Abuktormaschine

50 Kg *15-20 Trizepsmaschine

41 Kg*10-15 Rudermaschine angelehnt

41 Kg*10-20 Latzug

25 Kg*7-10 Preacher Curls

Push ups:20-30 Klimmzüge:Leider nur maximal 5 Chin ups:5-10

also sagt welche gut sind welche schlecht oder welche Kraftwerte allgemein gut wären für mein Alter und Gewicht .

Bitte auch Größe und Gewicht angeben.

Wenn man 12 oder 13 ist kann man dann Creatin nehmen wenn ja wir lange dauert es bis man kraft kriegt?

Guten Tag,

ich habe eine Frage und zwar folgendes.

ich bin 15 wiege 61 Kilo und gehe seid 6 Monaten ins Gym. Meine Frage ist wieso meine Arme nicht dicker werden.
ich bin 1,74 groß und bin auch dünn. Besonders meine arme.

. Ich trainiere 4 mal die Woche. Selten auch 5 mal. Kleine Veränderungen sehe ich an meinem Rücken und Brust. Wieso wachsen meine Arme nicht? Ich nehme auch Protein Pulver und Creatine.

Ich trainiere immer 1 Stunde bis 2 Stunden ungefähr so 1 Stunde und 30 min. Habt ihr Tipps wie ich meine Arme dicker bekomme und generell auch viel Erfolge bekomme? Wie viel Eiweiß sollte ich am Tag zu mir nehmen? Ich nehme 3 Shakes am Tag weil ich das mit der Nahrung nicht schaffe. Es sind dann so 80-90g Eiweiß am Tag.
bitte gibt mir Tipps und bleibt nett

Wie viel könnt ihr

Ich bin 15 Jahre alt und möchte mir Kreatin kaufen, ist der Verkauf erlaubt ab meinem Alter ?

Ich M16 gehe jetzt schon seit fast 2 Jahren ins Gym (191cm 82kg) Und habe bis jetzt nur sehr wenig Muskel aufgebaut, warum? Ich versuch immer auf meine Kalorienziel zu kommen und im Training gebe ich immer 100% aber da kommt einfach nix. Und im Internet sagt jeder was anderes was das Training und die Ernährung angeht.

Ich muss aber auch dazu sagen das ich ein sehr Langer Typ bin und nebenbei Boxen gehe.

Also ich bin jetzt nicht Dünn oder Fett sondern einfach Normal mit minimal mehr Muskel wenn man das so nennen kann?

Die Ersten 3-4 Monate liefs eigentlich ganz gut aber seitdem hab ich sehr wenig aufgebaut und auch nur wenig Kraft aufgebaut (Bankdrücken vor 2 Jahren 1x 60kg Jetzt: 1x 70kg)

Nun ich weiß ehrlich gesagt nicht was mein fehler ist oder ob es einfach etwas ist was ich nicht beinflussen kann.

Danke im voraus für eure Antworten👍

Ich brauche Qualität top Marke für mich kuss

Hallo

Also es ist ja gerade Weihnachtszeit und da fahre ich zu entfernter Familie und da habe ich heute sehr viel Zucker gegessen also ich hab 8 Pralinen gegessen und noch Pudding und 2 Kekse und ich hab erfahren dass es mega viel Zucker in dem Pudding war also er war schon süß aber nicht so arg dass ich das gedacht hätte das da so viel drin ist und meine Familie möchte nachher noch in ein Restaurant und dann anschließend noch in ein Cafe und ich hab versucht mich zu weigern weil ich eh keinen Kaffee trinke und die meinten ich solle dann Kakao trinken und der hat ja nochmal Zucker und keine Ahnung also es ist einmalkg dass ich so viel Zucker je zu mir genommen habe so und ich werde es auch nicht mehr machen aber meine entfernte Familie weiß nicht direkt das ich Magersucht hatte und ich schon in Therapie war weil ich gelogen habe aber die haben schon meine Mutter danach gefragt sie hat es zwar nicht gesagt und meinte es war wegen Stress die Abnahme aber ja keine Ahnung ich glaub die wissen es eh schon weil ich noch eine Sonde habe. Keine Ahnung ich will es halt aufrecht erhalten die lüge damit ich nicht komisch behandelt werde von anderen weil ich bin ja auf dem Weg der Besserung schon aber keine Ahnung es ist mir peinlich wenn jemand von meiner Familie es weiß den ich nicht gut kenne weil die fragen dann immer ob ich zu dumm zum essen bin und keine Ahnung die ganze stimmung macht mich dann depressiv und ich hab schon Angst vor morgen

Jedenfalls habe ich Angst dass ich wegen dem Zucker sterbe