also das dein wachstum schwindet ist nur der fall wenn du zu viel gewicht nimmst. z.b. beim bankdrücken. aber es kann auch passieren das du dir die gelenke, bänder, sehnen usw. zerstörst wenn du zu viel gewicht nimmst

also das teil was du kaufen willst ist nichts anderes als wenn du joggen gehst. also eigl. rausgeschmissenes geld. wenn du deinen oberschenkelumfaang verbessern möchtest und mehr musklen aufbauen möchtest solltest du ins fitnesstudio gehen oder die einr beincurlmachine kaufen die allerdings sehr teuer ist.

kommt ganz darauf an. durch beides erhälst du kraft im gleichen maße. der nachteil am massetraining wie zu erwarten ist das die muskulatur nicht auf ausdauer trainiert ist. du musst eben entscheiden was du möchtest einen breiten körper mit viel muskeln die jedoch nur kurzzeitig einsetztbar sind oder normales ausdauerkraft training bei dem du den muskelquerschnitt nicht großwerden lässt aber dennoch kraft aufbaust.

Also ich möchte zuerst einamal bemerken das die nach vorne gebeugten schultern bei dir weniger mit der muskulatur zu tun haben. es ist richtig das bei zu wenig rückenmuskultur die haltung schlecht ist ist aber auch nicht immer der fall.wenn du deine Haltung ändern möchtest wird dir das am anfang scher fallen das es die muskeln ständig belastet das sie es nicht gewohnt sind.die beste übung um eine saubere rückenmuskutaltur zu bekommen ist kreuzheben und nach vorne gebeugtes rudern. falls du deine schutermuskulaur mit trainierne möchtest würde ich dir schulterdrücken empfelen.

Also um deine Frage zu beantworten ist Pute das A und O in Sachen Fleisch.Magerquark, Tunfisch, Reis und Nudeln sind die wichtigesten und eigl. auch fast die einzigsten Produkte die du dir ohne Zweifel zuführen kannst.

Schweinefleisch und Rindfleisch aufgarkeien Fall essen.

Nur so aus Neugierde. Wie oft trainierst du denn in der Woche?Eiweishakes sind notwendig da wie der Name schon sagt Eiweis enthalten.Die solltest du dir vor und nach dem Training zu führen.Bekommen tust du sie überall und wenn du in der bodybulidingszene bist dürtest du leute kennen die dir das zeug auch billig organiesieren können.

Also zunächst gibts es versch. ansichten was fit angeht.ich zum beispiel mache bodybuilding also muss ich mich ganz speziell an einen ernährungsplan halten.das bedeutet viel protein mittelviel kohlenhydrate und so wenig fett wies überhaupt geht folgende produkte sind bei soetwas unumgänglich

tunfischmagerquarkhähnchen aber nicht vom händlmann sondern leicht angebraten --> brustfiletputenudeln und reisvollkornbrot

Also zum einen wenn du einen sixpack haben willst helfen dir liegestütze und klimmzüge kein stück weil das ganz andere muskeln beansprucht.OK für dein alter gar nicht mal schlecht =) wobei mir des iwie gelogen vorkommt wenn du mit 13 175cm bist aber naja.Also nur zur info ich mach bodybuilding also weis ich von was ich spreche. =)

um einen sixpack zu bekommen musst du deinen körperfettanteil minimieren und zwar so das am bauch nichts mehr davon zu sehen ist. zu deinem problem mit den unteren bauchmuskeln:hierfür gibt es verschiedene übungen - legraises oder auch beinheben genanntbei dieser übung kannst du dich einfach auf den boden legen und es machen aber um das jetzt alles zu schreiben und was man beachten muss hab ich jetzt keinen bock dazu aber hier der link ist ein gutes bauchmuskel training für den anfang d.h. für normale kraftsprotler die nicht daruaf aussind professionelles bodybuilding zu machen.

http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q

zusätzlich kannst du noch den rückenstrecker ausprobieren. Er ist zwar für den unteren Rücken aber dadurch kommt der sixpack mehr zur geltung.

nach deiner berschreibung könnten das alle möglichen käfer sein. das wahrscheinlichste ist meiner meinung nach der borkenkäfer oder der speckkäfer. der speckkäfer ist nur eine gattung davon gibt es also ziemlich viele verschiedene arten.

was du versuchen kannst ist ameisenköder oder fruchtfliegenköder auszulegen also die gelben klebrigen dinger die man in blumentöpfe steckt. viele schädlinge werden davon angezogen und dadruch kann man sie bekämpfen. ob sie allerdings für immer verschwinden das ist die frage.

Fals du wirklich diesen Käter in deiner Wohnung hast solltest du dir ernsthafte Gedanken machen. Es handelt sich hierbei um den Wollkrautblütenkäfer. Das Problem an den Vichern ist das sie dir sämtliche Textielen befallen und Löcher in die Kleidung fressen. Aber ach in Bettdecken etc. Das gute an ihnen ist das sie nur 2 Wochen leben. Ihre Larven brauche ein ganzes Jahr um sich zu entwickeln und die schlüpfen Ende Mai bis Anfang Juni. Also genau in dem jetzigen Zeitraum.

Wie du das Problem löst weis ich nicht genau. Auf jeden Fall musst du in sämtlichen Rizzen, Löcher, Fugen etc. nachsehen ob sie ihre Nester dorthinein gelegt haben. Du kannst es evt. mti Fruchtfliegenfallen ausprobieren, sprich die kleinen gelben Dreiecke die man auch in Blumentöpfe steckt um sie vor Fliegenbefall zu schützen. Andere Käfer Arten zieht der Lockstoff darin nämlich an. Ob es funktioniert weis ich nicht aber einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.

Wenn die Käfer eher einen dunkleren Braunton haben könnten es unter Umständen auch Borkenkäfer sein. Das wäre dann schlecht für deinen Holzfußboden.

Aber egal welche Käferart es ist, sie sind leicht zu bekämpfen. Kennst du die kleinen gelben Fliegenfänger, die man in Blumentöpfe steckt?? Wenn ja, dann plaziere sie einfach an einer geeigneten Stelle im Raum und die Viecher zieht es automatisch an.

Aber zurück zu deiner Frage. Nach deiner Beschreibung ist es keiner von beiden, da beide Arten größer sind als in deiner Beschreibung. (Splintholzkäfer = 5,5mm und Reismehlkäfer = 4mm). Die Beschreibung trifft auf den Borkenkäfer am besten zu.