Hey, ich möchte so einen Körper wie Justin Timberlake bekommen.Nicht zu breit und nicht zu massig.Ich gehe 3x die Woche ins Fitnesstudio.Und dazu gehe ich noch 3x mal zum Fussballtraining.Das Problem ist,dass ich normal esse und gerne lecker esse(fettig). Ich möchte mich gesund ernähren ,aber weiß nicht wie.Wie lange brauche ich noch ,wenn ich mich gesünder ernähre ,um so einen Körper zu bekommen,wie Justin Timberlake? Habe 2 Bilder reingestellt(Ich hoffe man kann die Bilder sehen),eins von Justin T und eins von mir.Bitte ehrliche aber konstruktive Kritik oder Verbesserungsvorschläge :)

Habe vor zwei Tagen meinen rechten Arm im 90 ° Winkel nach hinten gedrückt. Dann hat es laut gekracht. Seitdem habe ich Schmerzen, die am Schulterblatt bzw. unten an den Rippen entlang gehen sowie diese komische Delle. Die betreffende Seite ist von vorne gesehen gegenüber der anderen leicht nach hinten verschoben.

Was kann das sein? Muss ich ins Krankenhaus oder kann ich bis Mo warten?

Hey Leute, Ich habe mich schon des öfteren gefragt, ab welcher Uhrzeit man besser nichts mehr essen sollte. Viele meiner Bekannten und Freunde beantworten mir diese Frage immer mit zwei Uhrzeit 17 oder eben 18 Uhr. Meine Frage wäre jetzt: Was denkt ihr welche Uhrzeit die geschicktere wäre?

Hallo, Ich friere jeden Tag extrem und brauche jede Nacht 2 Decken. Ich habe schon alles mögliche versucht, vom Doktorbesuch über mehr Sport für die Durchblutung bis hin zu viel Ingwertee. Was soll ich tun? Ich freue mich schon auf viele Ratschläge und Antworten.

Danke schon mal im Voraus.

Hey, ich bin 14 Jahre alt, 1.64 cm groß und wiege 59-61 kg. Ist das zu viel? Habe ich Übergewicht? Es ist nicht so als wen ich den lieben langen Tag auf dem Sofa sitzen würde. Im Gegenteil, ich arbeite viel mit Pferden zusammen ( Ausmisten, Reiten...) Aber immer wen ich schlankere Mädchen sehe fühle ich mich fett, hässlich und ungewollt. Auch wen mir meine Eltern und Freunde sagen das ich normal gewichtig bin. Ich denke oft darüber nach ob ich nicht einfach mit dem Essen aufhöre. Dann würde ich dünner werden, und ich würde mich besser und wohler fühlen. Doch weiß ich das dies nicht richtig wäre. Was soll ich machen?

Könnte ich wenn ich in einer Woche jeden tag 2 Äpfel essen würde und 1 Stunde 30 Spazieren gehe abnehmen Dazu abends noch 30 min. Sit ups usw.? Oder wäre das ungesund bzw. nicht hilfreich?

Hallo und einen wunderschönen guten morgen.

Ich und meine Freundin haben uns Anfang Februar in einem Fitnessstudio angemeldet und gehen seit dem ungefähr 2 bis 3 mal die Woche hin Jeweils immer ca. 1 Stunde. (15 Minuten Cardio und danach Circle oder diverese andere kraftübung. )

Gestern hatte sich meine Freundin gewogen und hat nach meines Erachtens gewaltig zugenommen und zwar fast 6kg. Natürlich weiß ich nun nicht wodurch diese Differenz bei ihr kommt aber ich stellte mich auch auf die Wage und wog fast 3kg mehr. Ich bin 180 groß und wog sonst ungefähr 76kg nun knapp 79 kg.

Seit dem wir Sport machen achten wir viel mehr auf die Ernährung und SSüßigkeiten esse ich garnicht. Meine kcal Zufuhr liegt bei ungefähr 2000kcal mein Grundbedarf bei ungefähr 2900 wobei die sporteinheit nicht mit eingerechnet ist.

Woher können also die 3kg kommen ? Ich bezweifle eigentlich das es Muskel sein können um ehrlich zu sein.

Hat jemand nen Rat?

Hi :) Ich esse zurzeit Kohlenhydrate und Eiweiße getrennt, einfach weil ich davor viele Probleme mit Bauchschmerzen hatte und es mir dadurch besser geht. Allerdings heißt das für mich das ich mein Brot nur noch mit Nutella, Marmelade, Honig und so essen kann. Aber so langsam werde ich es doch Leid... Deswegen meine Frage: Habt ihr Ideen was ich anstellen von Brot mit Süßem essen könnte. Es muss eben nur aus Eiweiß oder nur aus Kohlenhydrate bestehen. Natürlich sind neutrale Nahrungsmittel wie u.a Gemüse erlaubt. Und bitte auch Vorschläge für in die Schule :)

Vielen Dank im Voraus :)

Hallo an alle!

Ich würde gerne regelmässig schwimmen gehen. Aber nützt mir das auch etwas, wenn ich die richtigen Techniken nicht draufhabe?

Danke im Voraus! ^^

Ich habe heute Medikamente von meiner Apotheke abgeholt. Verschrieben wurde mir eine 28er-Packung, bekommen habe ich eine 20er-Packung einer anderen Firma. Mir wurde gesagt, dass ich mich nicht wundern solle, deren neuer "Rabattpartner" stellt lediglich 20er-Packungen her.

Nun frage ich mich, ob das legitim ist oder wie ich zukünftig vorgehen soll. Werden hier die Krankenkassen und Kunden betrogen oder wie schaut es rechtlich aus?

Hallo Community,

ich gehe noch zur Schule und möchte nebenbei einen Nebenjob ausüben, um ein wenig Geld zu verdienen. In einer Apotheke wärs super, da mir eine solche Tätigkeit auch im Studium behilflich sein kann. Ich möchte im naturwissenschaftlichen Bereich bleiben, also evtl auch ein Pharmaziestudium. Weiß da von euch jemand näher Bescheid?

Danke!

Wer ist hierarchisch höher gestellt in der apotheke? Pharmazeutisch technische Assistenten oder pharmazeutisch kaufmännische angestellte? danke im voraus ;)

Ich hatte mir fürs neune Jahr vorgenommen abzuspecken und habe es mit einer Diät versucht. Habe schon so um 12 Kg geschafft, merke aber jetzt, dass ich körperlich immer schwächer werde, vor allem bei Training ein No-Go.

Ich möchte jetzt liebend gerne auf eine gesunde Ernährung umsteigen, und dass dauerhaft.

Ich mache dazu noch täglich zwischen 40- 60 min. Sport: 3x die Woche (Mo, Mi, Fr) jeweils ein Workout aus Mark Laurens „Fit ohne Geräte DVD“ (sehr intensives Training), dazu gehe ich Di. und Sa. zum KravMaga-Training.

Ich habe gestern Nacht das Internet durchsucht und mir olgenden Ernährungsplan zusammengestellt:

Frühstück

250g Naturjoghurt (1,5%)

frisches Obst oder Beeren

2 El Haferflocken

Mittagessen

1 Scheiben Vollkornbrot 1 Tl viertel fett Margarine mit einer ½ Scheibe mager Käse (ca. 16% Fett)

1 Scheiben Vollkornbrot 1 Tl Frischkäse mit Bananen- o. Tomatenscheibe

1 Glas Milch (1,5%)

1 Glas Orangensaft (hohes c mild)

Abendessen

2 x wöchentlich Gemüse + 100g Tofu (Natur o. Kräuter)

2 x wöchentlich Gemüse omlett (Gemüse , 2 Eier, 2 EL geriebener light Käse (16%)

2 x wöchentlich Gemüse Salat (Blattsalat, Rohkost und Fettarmer Fetakäse)

Was haltet ihr davon ? Ich hoffe der ist in Ordnung so? Mir ist wichtig, dass ich nicht wieder zunehme sondern in ein Gesundes Gewicht erreiche und es halten kann.

Ach ja ich esse kein Fisch oder Fleisch (Wurst etc.)

Jeden Tag stellt sich mir im Büro die Frage "was esse ich zu Mittag" - ich habe leider nur 30 min. Mittagspause, so dass meine Zeit stark beschränkt ist. Brot vertrag ich nicht so gut; deshalb ist das auch nicht wirklich eine Option. Wir haben eine Microwelle und einen Kühlschrank - leider keinen Herd oder Ofen in der Küche der Büroräume. Was denkt ihr ist gesund, schnell gemacht und lecker?

Hallo heute hatte eine kleiner Wunde am Schienbein die jetzt etwas merkwürdig aussieht. Hier eine Nahaufnahme http://www.pic-upload.de/view-26219526/image.jpg.html

Ist diese entzündet ?? Oder normal ? Oder was ist das

Danke

Gibt es einen Unterschied von den Nährstoffen/Vitaminen von roten Äpfel, grüne Äpfel oder gelben Äpfel? Oder sind die völlig gleich, außer der Farbe?

Hilft bei Reizhusten warme Cola wenn ja wieso

Hey also habe seit laengerem so ein kleines Problem.

wenn ich im Bett liege und mit dem Handy spiele (da stuetze ich mich mit dem Ellebogen ab) dann habe ich ab und zu im rechten mal im linken Oberarm so ein ganz kurzer Pieken oder kurzer ziehen und dann ist es wieder weg. manchmal auch beim Sitzen auf sonem Conputerstuhl der so 2 Stützen fuer die Arme hat wenn ich mich da mit dem Ellebogen abstütze. Was kann das sein? Habe auch öfter Muskelzucken, meine ärztin sagt das ist psyschich und dann bin ich auch nicht zum Neurologen. Das Muskelzucken ist zwar weniger geworden (wenn dann nurnoch im liegen) aber jetz kommt das pieken. Rauchen tue ich schon lange nichtmehr (hab erst nur geraucht dann aufgehoert und nurnoch gekifft und jetz seit ca 7 Monate garnix mehr) ernähre mich jetzt auch gesünder (versuche zu jeder Mahlzeit ne Hand voll Gemüse zu essen, oder ab und zu nur Gemüse zB zum Frühstück) davor war ich oft bei Burgerking. Trinke viel Wasser (ca 4-5 liter am Tag) und Alkohol hab ich auch aufgehoert zu trinken (keine Partys und so) hoechtens einmal im Jahr an Silvester). Hatte auch schon im liegen so Wadenschmerzen, hab versucht drauf zu drücken aber die Schmerzen waren ganz tief in der Wade. Das war so 4 mal und dann garnicht mehr . Jetz habe ich nurnoch nach langem laufen (wenn ich danach stehen bleibe) so ein kurzes pieken (wie paar Nadelstiche) in den Waden was dann aber nach nen paar Sekunden wieder weg ist. War damit auch schon bei meiner HÄ und sie hat auch so ein Test gemacht (durchblutung, glaube thrombose test hab das geraet vorher noch nie gesehen) aber da war alles ok. Langzeit ekg ist auch alles ok. Sie meinte es liegt daran das ich mich zu wenig bewege, hat sie da recht?

Ist es schlimm wenn ich von erst am Abend wieder etwas esse und den ganzen Tag durch nichts auc kein frühstück? Es geht nicht darum das ih abnehmen will ich habe einfach mein essen zuhause vergessen :'D

Meine Eltern erlauben mir nicht Sport zu machen. Und ja ich habe schon oft versucht mit ihnen darüber zu reden , aber ich kann sie nicht überzeugen. Darum geht es jetzt aber nicht. Ich könnte abends, also heimlich, (so ab 22 Uhr) Sport machen. Also ne halbe Stunde lang Fitness-Übungen oder ein Zumba-Workout. Bringt das was? Und ist das in irgendeiner Weise schädlich? Oder würde das einfach keinen Unterschied machen und es wäre dadurch komplett unnötig? Danke an alle, die Antworten!