Also ich kann dir sagen wie ich es gemacht hab.

Du öffnest den Explorers und wählst andere linken Seite Dieser Pc-> Laufwerk C aus. Dann schaust du dir die Ordner an drückst auf die drauf und schaust welcher verdächtig viel Speicherplatz verbraucht (ausser natürlich die die von Windows sind). Irgendwann solltest du dann einen Ordner finden auf den gehst du drauf und schaust welcher apps da was besetzten das dann löschen und zackig fertig.

Optional kannst du das auch mit einem Deinstallationsprogramm machen ich kenne da aber so keine. Es gibt nur ein offizielles von Windows

Naja das kann man so nicht direkt sagen.

Am besten du versucht mal einen Kalorienrechner der berechnet wie viel Kalorien du in den Defizit gehen musst um gesund und effektiv abzunehmen. Die kannst du im Internet finden (der von Yazio ist gut)

Auch kann dir kalorienzählen helfen was aber nicht ein muss ist.

Der einfachste Weg jedoch ist es einfach im allgemeinen weniger zu essen vorallem weniger Zucker. Wenn du hier und da achtest keine zu fettigen bzw. Kalorienvolle Dinge zu essen wirst du das auch ohne hinbekommen. Allerdings ist es keine Sünde es mit einem Kalorienzähler zu versuchen Habs auch nur so geschafft abzunehmen.

Kauf dir die Dinger nicht die zerstören dich nur.

Wenn du denkst das du dich dadurch cooler fühlst solltest du es sowieso sein lassen.

Wahrscheinlich bist du Minderjährig darum denk mal drüber nach wie sehr du deine Eltern enttäuschen würdest.

Steh drüber.Sei besser

Kauf sie dir nicht.

Hallo.

Geh trainieren, ess viel proteinhaltige Lebensmittel wie z.B Fleisch, Linsen, Bohnen, Erdnüsse etc.

Ausserdem viele wichtige Nährstoffe wie Magnesium oder Calcium (man kann sich da eine Hilfe machen und diese Brausetabletten kaufen. Die findet man in jedem Supermarkt).