Zahnarztangst
02.11.2021, 22:45
Warum werden durch das Fahrradfahren meine Beine immer dünner?

Ich fahre jeden Tag mindestens 24 Kilometer Fahrrad und bin schon so sehr schlank. Aber durch das Fahrradfahren werden meine Beine immer dünner, ich habe das Gefühl, dass nur das Fett weniger wird und bei den Muskeln tut sich nicht viel. Meine Oberschenkel sind mittlerweile dünner als die Waden anderer Leute, was kann ich tun?

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Antwort
von Antar881
31.01.2025, 10:15

Ist normal im Bereich des Muskelaufbau ist es bekannt dass viel langes Ausdauertraining, welches auch noch hauptsächlich die Beine nutzt zu dünnen Beinen führt. Wenn du kräftigere Beine willst musste am besten schweres Krafttraining machen. Sprints etc helfen auch nur halt nicht diese langen Einheiten mit niedriger Intensität. Also viel Intensität in kurzen Intervallen/Sätzen hilft.

Dazu noch gut essen vorallem Proteinreich

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Slammer2000
09.03.2024, 19:12
Wie komme ich an Adrenalin?

Was kann man machen. Was gibt meinem Leben ein Kick. Mein Leben ist ziemlich Langweilig ich habe Lust mehr Dinge zu erleben.(und damit meine ich nicht Drogen oder sowas) bringt einen ja nicht weiter. Meinet wegen soll ich auch Angst bekommen. Ich will einfach Leben.

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Antwort
von Antar881
21.05.2024, 11:03

Überleg was dir Angst macht. Musst aus deiner Komfortzone raus

  • Gehe in eine Stadt und spreche Frauen an Versuch ein Date zu bekommen
  • Mache eine Reise die dir Angst macht
  • Übernachte allein im Wald

Aber natürlich immer die Risiken abwägen. Klar bringt es viel Adrenalin ungesichert eine Felswand hochzuklettern aber das ist halt auch riskant. Man sollte nicht sein Leben riskieren

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