Fragen rund ums Abnehmen

Schönen Abend alle zusammen!

ich bin ja jetzt schon länger am abnehmen aber habe trotzdem ein paar Fragen, die mir keine Ruhe lassen.

Ich versuche nicht mehr als 1500-1800 Kalorien aufzunehmen bei einem Gewicht von 135 Kg. Jetzt habe ich jedoch meinen Grundumsatz berechnet und laut dem soll ich über 2000 Kcal essen, da sonst der Jojo-Efffekt grüßen lässt. Jedoch gab es schon öfter Tage an denen ich viel mehr gegessen habe und trotzdem gabs keine großen Unterschiede auf der Waage.

Dann erzählt mir ne freundin immer wieder, dass ich mehr erfolge erzielen würde, wenn ich von Mineralwasser auf Leitungswasser umsteigen würde.

Meine Momentane Ernährung sieht so aus: Morgens: Meistens 2 Brote mit Wust oder Käse oder auch mal mit Gurken oder Tomaten belegt

Mittags: Mal ein Salat, mal ein Brot, mal Fleisch, mal reis oder Gemüse

Abends: Salat

dazwischen: Obst, Joghurt oder auch mal n stück schokolade

Ich lese immer wieder, das man morgens nur Volkorn essen sollte oder auch nur Joghurt / Müsli - ich jedoch, esse ich Morgens immer ein Wurstbrot. Zum einen weil ich das Morgens brauche und zum anderen, weil ich denke, dass es nicht schlimm ist, da man Morgens wieder schneller verbraucht.

Zum Sport: Jetzt im Urlaub gehe ich fast jeden Tag mit dem Hund ne Runde laufen - jeweils eine Stunde und ab nächste Woche gehe ich wieder 3x die Woche ins Zimba

Ich habe jetzt innerhalb der Monate gerade mal 5 Kilo weg :( Könnte denk mehr weg sein, aber hab immer wieder diese Lust auf Schokolade...dachte schon an eine Unterfunktion, aber kann ich glaub ausschließen oder?

Vielleicht kann mir ja jemand helfen :p

und wenns geht auf alles eingehen und nicht nur aufs ende :D

Schönen abend noch :**

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Sport!

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Eismannnn!

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Es ist natürlich zeitaufwendig und viel übung benihaltet das. du musst immer alles spielen können weil sonst hältst du die ganze band auf. also freizeit muss viel vorhanden sein

vorteile sind natürlich einfach das es ein rießen spaß ist. man lernt leute kenne usw

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