Das ist schwer weil jeder mensch etwas anderes motiviert, probiere es aber zB mal mit Apps wie „Seven“ oder „Nike Training Club“

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es ist nicht unbedingt viel sicherer, aber sowieso müsste er zuerst noch das pasword für zB Facebook herausfinden und wen du nicht gerade „1234“ oder so als pasword hast wird er schon an dem scheitern, wen aber nicht und ers wirklich schafft kannst du dich zur not auch noch an zB den Facebook support wenden, hoffe ich konnte dir weiterhelfen

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Es ist sicher nicht soo giftig da du nicht mengen geschluckt hast deswegen würde ich noch 1-2 tage warten und wen du dann bauchschmerzen hast dann ja sonst aber nicht

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