David91291
08.06.2012, 16:37
frage zu krafttraining und ernährung

ich trainiere etwa 1 jahr 2 monate. ich nehme eiweiß und creatin und vitamintabletten zum training. was ist eigentlich das beste und hochwertigste protein das man nehmen kann? natürlich ist nebenbei die ernährung wichtig, ich weiß ;)

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Antwort
von Anonymous951234
08.06.2012, 16:41

Ich mache auch Kraftraining und ich kann dir sagen dass künstliche eiweiß quellen, oberflächlich sind. weil die Muskeln sozusagen nur aus Wasser Bestehen.

Cratin ist auch Wichtig aber eigentlich nur in der Ernährung.

Lass dass künstliche zeug sein und nimm alle vitamine Natürlich zu dir.

z.b. Morgens ein Brötchen mit Butter (Fettanteil), Käse (eiweiß) und das Brötchen selber Kohlenhydrate.

Gruß

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