red am besten mal mit jemanden drüber und wenn du das nicht schaffst dann zeig der Person den Text hier. Das ist nämlich oft einfacher. Du schaffst das und ich glaube an dich aber auch dir bitte Hilfe

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Nimm dir am besten irgendein skill das dich beruhigt, hier paar Beispiele:

-Knete

-entspannende Musik hören

-essen

-an etwas riechen

-Atemtechnicken

-auf YouTube gibt es auch viele entspannende Videos

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Vielleicht fühlt sie sich so einfach wohler, oder ihre Haare waren kaputt und sie wollte das sie gesünder nachwachsen. Also ich finde so schlecht sieht das garnicht aus!

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