Ich habe heute eine kleine TK Pizza und einen Falafeldöner gegessen. Ich weiß, es ist ungesund und viel zu viel aber ich hatte so Hunger.

Jetzt ist mir extrem schlecht und ich fühle mich so ekelhaft, weil ich was gegessen habe.
Was soll ich tun?

Ich habe eben 20 Gramm Schokolade, 3 Rumkugeln und eine Banane gegessen. Das ist mein essen für heute.

Das war soviel.. Was soll ich tun?

Hey

Ich hätte da ne Frage un zwar habe ich zum Mittagessen viel gegessen und ich kann jetzt nicht so richtig einstellen ob ich gebinge habe. Also ich habe Popcorn gegessen (wie viel weiß ich nicht hab das so für c.a 7min Gegessen war viel glaub ich.) Dann hatte ich einfach so rohe mini Salami Scheiben gegessen ich glaub das waren so 5-8 danach eine kleine Schüssel Cornflakes dann wieder etwas Popcorn und dann ein Goldi Brot mit nichts hab ich gegessen so die hälfte. Ich glaube schon das, dass Binge eating war, aber ich bin Heute insgesamt 11.849 Schritte gelaufen hab am Morgen 9min Pilates und 9min Yoga gemacht. Was soll ich jetzt tun am liebsten würde ich heute einfach nur aufhören etwas zu essen, weil ich habe auch Dienstag und Mittwoch gebinge…

Ich habe so furchtbar trockene Haut, die sich richtig ekelhaft anfühlt. Besonders im Gesicht. Egal welche Creme ich benutze, es wird immer schlimmer.

Ich habe das seit die Essstörung schlimmer geworden ist

Abnehmen schaffe ich nicht deswegen die Frage macht es von der Schädlichkeit des übergwichts noch einen Unterschied wenn ich zunehmen oder nicht ? 15 Jahre alt 172 groß

Hallo , ich bin mittlerweile 17 Jahre alt und treibe sehr viel Sport , ich mache dass weil ich übergewichtig bin , ich bin 182 cm groß und wiege 113 Kilogramm . Ich gehe nun schon seit mehr als 2 Jahren ins Fitnessstudio, treibe mehrere Diäten welche teilweise über Monate gingen , in welchen ich mich immer an den Plan gehalten habe . Leider aber tut sich nichts , ich nehme nur ein bis zwei Kilo ab , und teilweise nehme ich sogar zu . Nun habe ich keine Motivation mehr da sich nichts tut obwohl ich aktiv ins Gym gehe und gesund esse hat irgendjemand vielleicht Tipps die mir helfen könnten . Danke für jeden einzelnen Tipp .

Kann mir das jemand so ungefähr sagen, wie viele Kalorien das sind?

Trinke eigentlich nur so ca. 0,5L am Tag, weil ich immer vergesse zu trinken. Habe mir deswegen vorgenommen am Tag 3L zu trinken und mache das seit gestern. Habe mich heute morgen wieder gewogen und wog 800g mehr. Ist das eine Wassereinlagerung weil ich sonst immer wenig trinke und mein Körper jetzt einfach dieses Wasser gespeichert hat ,weil ich sonst immer wenig trinke?

Kann das wegen den salzigen Oliven sein? Ich habe 4 Gramm Salz zu mir genommen

Übergewicht

Hab für meinen Kalorienbedarf den Rechner von Esn benutzt.Klappte bei mir nicht.

Bei Yazio finde ich das etwas zu wenig.Wenn ich abnehme, wird mein Bedarf ja noch weniger (trotz viel Sport).Und bei so einem Bedarf wird das ja zu wenig.

Weshalb ich mich frage, ob der Kalorienrechner von Yazio wirklich vertrauenswürdig ist😅Oder habt ihr einen guten Kalorienrechner zu empfehlen?

Ich bin 1,60 und wiege nur 50kg. Ich nehme einfach nicht mehr zu obwohl ich es versuche.

Wie viele kcal sollte ich am besten an tat essen? Bin W15 und 1,72 groß und wiege 72 kilo

Ca 4.000 Kalorien. ich habe ca. die Hälfte wieder erbrochen