Moin moin erstmal

ich hab da so nh kleine Frage die mir ab und an mal durch den Kopf geht man kann ja Muskeln ohne irgendwelche Supplemente aufbauen ab einer bestimmten Grenze ich würd von mir aus sagen das ich diese Grenze erreicht habe aber hab wirklich keine Lust zu bulken kann man das irgendwie umgehen zum Beispiel genug Eiweiß oder Proteine ?

Heyy, ich bin 14 Jahre alt (w) und schaue total gerne Sport. Selbst würde ich auch gerne mehr Sport machen und habe auch schon total Lust dazu aber dafür müsste ich ja erstmal meinen Bücherstapel weglegen oder den Fernseher ausschalten und diese Motivation finde ich dann doch nicht. Alle sagen immer ich würde sportlich aussehen aber ich bin von Natur aus mega unsportlich. Und untrainiert sowieso. Das einzige was ich mache sind klassischer Schulsport und zwei Reitstunden die Woche, aber fit wird man davon halt auch nicht.

Ich WILL ja Sport machen aber dann will ich wieder nicht weil ich denke ich KANN DAS SOWIESO NICHT und die meisten Sportarten finde ich einfach auch mega langweilig!

Jemand eine Idee warum es mir so geht und was ich dagegen machen kann?

Danke für alle antworten

Hallo, ich will anfangen abzunehmen da ich mich momentan einfach unwohl gefühlt habe. Ich bin weiblich 1,62cm groß und wiege aktuell 68kg, ich möchte auf die 60kg erstmal kommen bis zum Sommer. Meine größte Unsicherheit ist mein Bauchfett und möchte ihn loswerden. Mir ist klar, dass man nicht gezielt irgendwo abnehmen kann, aber ich möchte ungerne mein Po verlieren. Allgemein ist mein Körperbau eher kurvig als „rund“.

Nun wäre meine Frage kann ich abnehmen und gleichzeitig mein Po trainieren, sodass der nicht kleiner wird? Empfehlt ihr dann Proteinpulver zu nehmen? Hab ihr home workouts (Bauch Workouts sollen anscheinend nur die Taille breiter machen, deshalb bitte nur welche fürs Po) Vorschläge? Denn momentan sieht’s zeitlich schwierig aus mit Fitnessstudio. Gerne auch Ernährungstpps geben alles würde mir weiterhelfen.

Vielen Dank im Voraus 🙏

Hallo, ich bin 13 Jahre alt und bin nicht zufrieden mit meinem Bauch da er etw. dick geworden ist. Ich habe also deswegen die Frage wie viele Sit ups ich machen muss und ob jeden Tag oder nur jeden 2 und wie lange es Dauer wird bis sich eine Veränderung zeigt.

Danke für eure Antworten🙂

Hi interessieren sich Frauen dafür wie der penis eines Mannes aussieht auch wenn es Leute aus dem Internet sind?