Mach es jeden 2ten Tag da die Muskeln Regeneration brauchen.

Und bitte nicht nur Liegestütze da du somit die restlichen Muskeln vernachlässigst.

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Kauf keine Salbe die nicht vom Arzt verschrieben ist, du weißt schließlich nicht wie dein Körper darauf reagiert. 🙏🙏

Hoffe ich konnte dir helfen

Lg

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