Moin,

Gibt es eine Supermoto Variante der Xtm125? Also mit anderer Bereifung + Felgen? Oder muss man das selber machen?

Hallo, ich würd selber sagen bin recht gut genetisch veranlangt also muskelaufbau geht recht schnell mache schon lange erfolgreich kampfsport und man siehr aufjendenfall einiges jedoch ist meine frage ob man nur mit gewichten und einer Hantel bank genauso erfolge erzielen kann wie im gym mit geräten ?

hi, bin 1.77m groß und wiege 62kg. Ich bin sportlich kaum aktiv und sitze eher mehr rum.

hier mal eine Liste an Lebensmitteln, die ich am Tag esse:

10 Bananen(+1 Zitrone) (1000kcal)

200g Nüsse (cashews, pistazien, erdnüsse) (1200kcal)

2 Hähnchenschenkel mit Ketchup (500kcal)

8 Eier(mit Pfeffer) und bisschen Käse (800kcal)

diese Ernährung mag vielleicht ungewöhnlich sein, jedoch sind hier alle Nährstoffe genügend enthalten, vorallem in Nüssen und Eiern.

heyy,

ich struggle seit längerem damit, dass ich an meinem Bauch dieses Fett/den Speck.. weg kriege (mit sport..)?

ich hab das ein bisschen von meinen eltern auch vererbt gekriegt weil ich das habe seit ich ein kind bin. Ich war noch nie sehr motiviert sport zu machen oder das weg zu bekommen. Seit kurzem stört mich dieser Bauch aber voll und ich bin sehr insecure damit…

kennt ihr irgendwelche Workouts wie man das schnell weg bekommt?? Oder irgend ein Essen…

Meint ihr ich schaffe das bis zum Sommer?

Findet ihr ich bin wirklich „dick“ oder eher nicht?

Lg

und ich glaube auch ich könnte eine sehr schöne figur haben wenn ich diesen bauch weg kriege…

Lg

Meine Freundin meinte sie steht auf Muskeln. Ich gehe jz schon seit 2 Monaten ins Gym und nehme zu aber nicht schnell genug.
Lohnt es sich steroide zu nehmen und habt ihr tipps dazu?

Hallo,

ich habe aktuell sehr viel spaß beim Training und möchte das Maximum herausholen. Ich Trainiere seit 8 Monaten und habe auch gut Fortschritte gemacht.

Nun möchte ich 2x die Woche Brust Trizeps und Rücken Bizeps machen. Bisher nur einmal.

Macht die Planung sinn? Nutze natürlich auch supps wie Kreatin damit sich die Muskeln schneller erholen.

Hallo, ich bin M/21/182cm groß

Vor kurzem habe ich noch nach langem Kämpfen und viel Disziplin 68kg gewogen.

Früher war ich wahnsinnig dünn (57kg) habe dann mit Krafttraining angefangen und sehr schnell Muskulatur aufgebaut.

Nun zu meinem Problem, ich war vor 3 Wochen Grillen, habe mir dort eine Lebensmittelvergiftung zugezogen (Salmonellen) Konnte eine Woche lang gar nichts essen, die zweite Woche habe ich gegessen aber alles war rein ging ging auf direktem Wege wieder raus.

In der Zeit habe ich 8kg verloren, ich wurde beruhigt und ich habe mich selbst beruhigt denn ich dachte, die kriege ich genauso schnell wieder drauf wie sie verloren gegangen sind (Dachte es ist in erster Linie viel Wasser und gespeicherte Vorräte im Darm)

Naja was soll ich sagen, ich tracke jetzt schon 10 Tage und auf der Wage ändert sich genau gar nichts.

Und nein ich zähle meine Kalorien nicht falsch, ich weiß was es bedeutet zuzunehmen und was es bedeutet wirklich viel zu essen.

Woran könnte das liegen ist meine Frage, ist das normal? Ich esse so um die 4,5k Kalorien am Tag und trinke ausreichend Wasser.

Ich sehe oft Menschen im Gym, welche beim Training übermäßig am Handy sitzen also interessiert es mich was die Mehrheit dazu sagt.

Jo das bin ich und nen Freund. Frag mich ob das schon die Grenze ist oder ob wir noch viel natural pumpen können also mehr Muskeln aufbauen können

moin

habt ihr empfehlungen für schuhe um ins gym zu gehen?

ich mache bis jetzt noch kein Krafttraining aber werde bald wahrscheinlich anfangen + ich habe plattfüße

wie viel ?

wann ?

wieso ?

wiege 75Kg
1.88 Groß

Hallo, ich hab 5 Jahre lang intensiv Krafttraining gemacht, dann für 4Jahre aufgehört, aufgrund gesundheitlicher Probleme. Da es mir wieder gut geht will ich mich wieder im gym anmelden und wieder pumpen gehen. Kommen die Muskeln schnell zurück, nach so einer Pause? Hab irgendwo gehört das die Muskeln, die mam schon aufgebaut hat, nicht wieder verloren gehen oder so

LG Victor