Mehr essen.
Aber wenn du sagst ich esse schon viel dann heißt das, dass du ned genug isst, oder wenn du sagst ich esse zu viel oder alles ich kann nicht zu nehmen ,
stehe früh auf wenn du Schule gehst hast schon ein Avantaje du sollst immer dabei Nüsse, Mandeln und so haben die nehmen richtig gut zu muss jeden Tag ernähren egal wo du bist nimm einfach Nüsse und Mandeln oder was du nicht so magst und esse am Tag ca 5 6 mal oder mehr probiere immer jeder halbe Stunden oder so Nüsse Mandeln usw ernähren aber und Essen die viel KARBONHIDRAT haben Beispiel Reis, Nudeln und so Versuche nicht so viel Trinken, weil kann sein das, wenn du zu viel Wasser Trinks ned mehr so hungrig bist und nicht mehr so viel essen kannst