Was hat euch wirklich geholfen, euch besser zu fühlen? Therapie? Medikamente? Ein soziales Umfeld, indem ihr euch besser aufgehoben fühlt? Eine Umstellung eurer Weltanschauung/Perspektive? Oder haben einfache Dinge wie gesünderes Essen, routinemäßiger Sport bereits erheblich geholfen?

Zusatzfrage: Was hat eure Depression ausgelöst? Waren es verschiedene Faktoren oder eventuell ein großes traumatisches Event aus der Kindheit zum Beispiel? Oder seid ihr einfach nicht klargekommen und wart überfordert mit dem Leben?

Hey Leute, ich würde mir gerne eure Meinung dazu anhören und was ich dagegen machen könnte. Ich leide seit mehreren Monaten an Panikattacken weil ich mal einen epileptischen Anfall im Auto hatte und seit dem bekomme ich Panikattacken im Auto, Bus und U-Bahn. Außer ich höre Musik bzw lenke mich ab. Leider irgendwann auch ohne Grund, wahrscheinlich weil ich eine zu extreme Angst vor einem weiteren epileptischen Anfall habe, da ich selbst an Epilepsie leide (die Krankheit nervt, aber ich schaffe es schon durch mein Leben :) ). Ich werde in nächster Zeit mit einem Psychiater drüber sprechen und dann sehen wie es weitergeht. Nun gut, in den letzten Tagen bekam ich immer wieder Panikattacken weil ich auf einmal eine starke Furcht vor dem Tod habe.

Bei mir beginnen Panikattacken immer mit Schwindel, Herzrasen und das Gefühl nicht atmen zu können, was zum hyperventilieren führt. Wenn mir diese Angst vor dem Tod hochkommt wimmere ich währenddessen und mir kommen die Tränen hoch. Diese Angst kommt nur hoch, wenn ich mich bettfertig mache.

Ich weiß nicht was diese Angst ausgelöst hat. Oder ob sich irgendwas in mein Unterbewusstsein gepflanzt hat weshalb ich deshalb so eine Panik habe.

Also, falls ihr eine Lösung habt oder ihr einschätzen wollt, was mir meine Psyche damit Aussagen will, wäre ich sehr dankbar! (Ich weiß, dass ich aus dem Internet natürlich keine Diagnosen machen kann nur weil einiges übereinstimmt mit bestimmten Krankheiten)

LG

Hallo zusammen, ich habe gestern von meiner Therapeutin die Diagnose Burnout erhalten, wenn man das so sagen kann. Sie empfiehlt mir, mich für mehrere Wochen krankschreiben zu lassen. Ich merke selbst, dass ich nicht nehr kann und eine Auszeit und intensivere Therapie benötige, allerdings habe ich Angst davor dies meinem Arbeitgeber zu sagen. Ich arbeite als Assistentin, habe aber keine Kollegin/Kollegen, die/der mich vertreten kann. Das heißt, dass meine Chefs die nächsten Wochen keinen Ersatz für mich haben. Das ist während eines Urlaubs schon schwierig und wahrscheinlich auch ein Grund von vielen, der das Burnout bei mir hervorgerufen hat. Ich denke nicht, dass ich auf Verständnis stoßen werde und zweifel jetzt schon wieder an einer Krankschreibung. Der Betrieb ist sehr klein mit 17 Mitarbeitern. Es gibt keine HR-Abteilung, denn um diesen Bereich kümmere ich mich. Hat jemand von euch auch so eine Erfahrung gemacht und kann mir da vielleicht einen guten Tipp geben? Mich belastet das sehr und in der momentanen Situation macht mir das noch einmal mehr Druck und Angst.

Ich bin m/19, hab seit gestern nach mittags eine Panikattacke mein Herz rast ununterbrochen mein Puls ist ganze Zeit zwischen 120-170 ich konnte die ganze Nacht nicht schlafen halt es nicht mehr aus habe neurexan soll ich es einnehmen oder soll ich diese Panikattacke alleine ausklingen lassen

Hey ich bin 16 Jahre alt und verstehe mich nicht gut mit meiner Mutter.Oft suche ich die Probleme bei mir aber irgendwann ist mir aufgefallen das meine Mutter sich oft nicht richtig verhält (sie ist mitte 50 ,verheiratet ,3 Kinder).

Manchmal frage ich etwas komplett normales,zum Beispiel wo sie die Äpfel hin getan hat.Ihre Reaktion ist beleidigend (Schlimme Kraftausdrücke -> Hu#e,Nu#te,Dreckskind..) und in Konflikten spricht sie oft meinen Suizid versuch an oder dinge sie einen verletzen könnten .Genau sowas sollte man in so einer Situation nich sagen,wenn man das nich unter Kontrolle hat ist man nicht bereit dafür Kinder zu haben.

Aber zurück zum Thema es kann doch nicht sein das eine Erwachsene Frau sich so verhält das ist ja lächerlich.

Sie beleidigt uns in der Öffenrlichkeit macht uns runter und erfüllt ihre Pflichten nicht und droht ot mit Gewalt.

Ich versuch das alles ansich zu ignorieren und mich um mich um meine Ziele zu kümmern,da aufregen nur meine Energie und Zeit kostet und nichts bringt und es wirkungsvoller ist mich zu schützen(Mental und Körperlich).Ich bin viel in meinen Zimmer aber ich muss es natürlich für das Bad oder für das Essen ab und zu verlassen.Weiß jemand wie ich ihr noch aus dem weg gehen kann z.b beim Essen machen.(Ich esse sowieso in meinem Zimmer,da bin ich sicher)

Danke im vorraus :D

Ich habe einen Bekannten mit dem ich 5 Jahre befreundet bin wir hatten schon viele Freundschafts Abbruche.

Er hat sich vor kurzen paar neue Freunde gefunden die mag ich nicht halt nicht mein typ egal nicht wichtig.

Seit 3-4 wochen schreibt er zu mir garnicht ich muss immer ihn anschreiben.

Ich frag ihn ja wieso er so was macht er so du bist schuld obwohl ich nichts gemacht habe.

Er sagt du beleidigtst mich obwohl ich ihn nie beleidigt habe.

Ab und zu beleidigen wir uns aus Spaß wegen langweilie .

Ihn und mir macht spaß.

Ich habe einen Eindruck das weil er jetzt neue Freunde hat (nein ich bin nicht neidisch) dass ich ihn scheiß egal bin.

Ich würde ich von ihn so einer Art ausgenutzt er sagte kannst du mir was helfen ich bin extra gleich nach dem minijob zu ihn nach hause gegangen.

Ich habe alles alleine machen müssen er sagte war mit Absicht so weil wenn was kaputt ist,

dann hab ich auf wenn ich die schuld schieben kann (war hilfe bei PC zusammen Bau ich kenn mich aus hab so ca 10 schon von 0 bis ende alleine zusammen gebaut)

Was soll ich jetzt machen 😔

Hallo zusammen. In letzter zeit geht es mir gar nicht gut und ich muss auch viel weinen. In letzter zeit passiert es häufiger das ich weinend aufwache oder ich mit trockenem Kissen einschlafe welches dann nass ist. Ist es daher möglich im Schlaf zu weinen oder ist es was anderes?

Ich und meine Freunde wollen ein Spiel veranstalten, und der Verlierer muss eine zufällige Strafe bekommen. Uns fällt keine Strafe ein, deswegen wollte ich mal fragen, ob ihr Vorschläge für eine Strafe habt. Es spielt keine Rolle, wie gemein die Strafe sein soll. Es könnte auch Gewalt im Spiel sein, das spielt keine Rolle.

Wie kann ich(7 klasse) ein älterea mädchen(das 2 klassen) höher als ich bin ansprechen und befreunden

Hi ich würde gerne die Schule wechseln da ich mich in meiner jetzigen Schule nicht wohl fühle. Aber ich habe auch sehr gute Freunde in meiner jetzigen Schule und weis nicht wie ich es ihnen sagen soll . In der anderen Schule kenne ich viele Leute und hätte dort auch schon Freunde.Mein Herz sagt geh in die andere Schule aber mein Gewissen sagt nein.

kann mir jemand helfen

Ich bin in therapie weil es mir nicht gut geht aber ich kann mich einfach nicht öffnen.zumbeispiel fragt meine Therapeutin was mich gerade stresst und ich antworte "nix".das stimmt nicht.es gibt sachen die mich im moment stressen.aber ich kann es nicht sagen.ich habe sogar gesagt das meine schnitte von meinem hund sind,was natürlich nicht wahr ist (und natürlich aufgeflogen ist...).ich kann mich einfach nicht öffnen.ich habe angst das die Therapie jetzt umsonst ist.was soll ich jetzt machen? Wie kann ich mich öffnen?

Ich weiss echt nicht mehr weiter.
Zu mir: ich habe diagnostizierte Essstörung, Depressionen und Angststörungen. Dazu Medizinische Probleme. Bei mir läuft alles zurzeit extrem’s schief. Ich kann mich wegen meinen Depressionen und suizidgedanken nicht mehr auf die Schule konzentrieren. Ich habe jeden Tag das Gefühl ich schaffe es nicht mehr.
Mein Kopf ist immer voll. Meine Therapeutin weiss auch davon aber langsam hilft mir das auch nicht. Ich muss für eine Arbeit lernen aber ich schaffe es nicht mit diesen Gedanken.. Die suizidgedanken drängen mich, ich brauche emotionale Unterstützung. Was kann ich tun? Was wären eure Tipps? Gerne könnt ihr auch eure Erfahrungen mit mir teilen❤️

Hallo liebe Community,

mein Problem: Gefühle und Emotionen in egal welcher Form nehme ich immer sehr stark wahr. Vorallem negative Gefühle. Ich versinke dann in diesem Loch und komme über Tage und teilweise Wochen nicht mehr hinaus. Ich kann es einfach nicht kontrollieren. Habe dann überhaupt keine Motivation für irgendwas, schwelge in Erinnerungen und muss die ganze Zeit dieses Gedankenchaos aushalten. Das macht mich so fertig und ich weiß nicht, was ich dagegen tun soll. Darüber reden fällt mir extrem schwer, weil ich Angst habe, dass dadurch eine gewisse Angriffsfläche entsteht.

Kennt jemand vergleichbare Situationen oder hat jemand Tipps für mich, wie ich meine Situation ändern könnte? Ich wäre sehr dankbar für konstruktive Antworten !

LG

Hallo also ich wollte fragen was es sein könnte weil meine Freunde sagen mir schon das ich mich verändert habe ich habe keine Lust mehr auf nichts ich möchte die ganze Zeit alleine sein ich höre ständig nur ich meine Musik und ich weis selber nicht was mit mir los ist ich habe das Gefühl ich ertrinke in meinen eigenen Gedanken auch wenn es kein Grund gibt overthinke ich ALLES und ich weis nicht mehr was ich machen soll

Hallo, ich M18 habe eine Freundin die auch 18 ist. Wir sind jetzt schon seit über einem Jahr in der Beziehung und ich habe ein Problem mit ihr.

Mein Problem mit ihr ist, dass sie immer schnell die Geduld verliert und beleidigend wird mir gegenüber, wobei ich mir denke, dass wenn ich mit ihr so reden würde, dass sie direkt Schluss machen würde. Zum Beispiel wenn wir zusammen ein Film gucken und ich aus Versehen auf die Fernbedienung komme und den Fernseher ausschalte würde direkt sowas kommen:“Du $chei$ Idiot!!! Bist du dumm oder so, ich hasse dich, war gerade so spannend!! F*ck dich ins Knie!!“ und das in einem Atemzug.

Ich bin eine sehr ruhige Person und will eigentlich alles immer ruhig klären, aber was gerade passiert ist, da konnte ich nicht ruhig bleiben. Sie hatte ein Problem am PC und ich wollte es ihr einstellen, und während ich es ihr repariert habe kam Kommentare wie das:“So eine scheiße, warum haben wir uns sowas dummes angeschafft, andauernd macht es Probleme, du könntest mich mal mehr unterstützen!!“ usw. Solche Kommentare helfen mir gar nicht und setzen mich, wenn ich schon am versuchen bin es zu beheben, richtig in Wut.

Da habe ich dann einfach gesagt „Halt doch einfach mal die Klappe, ich bin doch schon dabei.“ Ja und jetzt bin ich der schlechteste Freund auf der Welt und ich verstehe sie ja nie usw.

Ich hab ihr jetzt n Vortrag gehalten, dass das so nicht weiter gehen kann, und sie sich in diesem Fall ändern muss. Das versteht sie natürlich nicht.

Ich weiß echt nicht was ich noch machen soll, bitte helft mir wie ich damit umgehen kann..

Ich bin ziemlich traurig und hab schon oft über Suizid nachgedacht und gegooglet wie ich es schmerzlos beenden kann. Ich weiß ich sollte zur Therapie gehen aber da sind meine Eltern das Problem. Sie denken mit 14 sind Leute noch zu jung für Depressionen oder Suizidgedanken/versuche. Was kann ich nun tun? Ich hab aber auch irwie keinen Bock zu sterben weil ich erst 14 bin.

Was kann ich dagegen machen das meine sv wunden sehr weh tun unter ner langen Hose (sind am Oberschenkel).

Antworten wie "hör auf damit" oder "selber schuld" und so bringen mir nix.

Also wie kann ich sie zb verbinden das es nicht so weh tut?

Danke <3

Hi, ich hab Mal ne Frage an alle die sich mit dem Thema ritzen bzw. eher Selbstverletzung auskennen. Was sind so Gründe fürs ritzen? Ich meine nicht sowas wie z.B. wenn jemand Depressionen hat oder ähnliches im allgemeinen. Ich meine eher wie man sich dabei fühlt. Also ist ein Grund sich selbst zu verletzen, dass man mit Emotionen nicht klar kommt? Wenn man zu wütend ist z.B. auf sich selbst. Oder wenn man zu traurig ist? Oder wenn man gar nichts fühlt? Gibt es sowas auch bei anderen? Hoffe ihr versteht es dich meine. Bitte nur ernstgemeinte Antworten:)