Gelnägel würde ich nicht empfehlen...dann kannst auch gleich weiter kauen da beides deine Nägel kaputt macht. 

Ich hab einfach von einen auf den anderen Moment aufgehört... man braucht wie bei allem einfach ein starken Willen und Durchhaltevermögen! Außerdem ärgere dich nicht wenn du mal "rückfällig" wirst ! 

Ich kau jetzt ca. 6-7 Jahre nicht mehr 💪🏼