Frage
von CubixVprp
05.09.2023, 08:08
Extreme Schulangst, was tun?

Hi,

Mein Problem ist, dass ich unter starker Schulangst leide.

Das äußert sich dadurch, dass mir ständig übel ist, ich Panikattacken habe, und ich prinzipiell keine Stunde mehr in der Klasse aushalten kann, ohne die restlichen 40 Minuten vor dem Schulklo zur verbringen.

Meine Frage ist, wie man sowas gut behandeln kann. Sofern hat mir keine Atemtechnik oder Pille im Ansatz geholfen.

Wo sollte ich mich umsehen nach Hilfe?

Vielen Dank für eure Antworten

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Antwort
von Anni35655
16.09.2023, 14:51

Habe auch sehr starke schul Angst. Sprechen mit Eltern/Lehrern drüber und sich dir Therapeutische Unterstützung. Und wenn du dich erstmal krankschreiben lässt und vielleicht in eine Tagesklinik gehst ist das auch voll kommen in Ordnung.

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Frage
von Coolesgirl2411
06.08.2023, 23:01
Tipps damit ich mich traue alleine spazieren zu gehen?

Hi,

Ich habe voll die Probleme das ich nicht alleine spazieren gehen kann.

Ich weiß nicht wieso ich „Angst“ hab ich habe auch Angst was andere Leute von mir denken weil ich doch erst 14 Jahre alt bin.

Könnt ihr mir bitte Tipps geben wie ich diese Angst eventuell ablegen könnte?

*Und wie ich mein Selbstbewusstsein aufbauen könnte

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Antwort
von Anni35655
16.09.2023, 14:41

Hi, ich habe selber diese Probleme und ich bin 18. Es spielt absolut keine Rolle wie alt du bist. Wenn du Angst hast spazieren zu gehen, weil du Angst hast du bekommst Panik oder dir könnte etwas passieren, liegt es einfach daran das du zu wenig Selbstvertrauen hast. Lerne durch kleine Dinge immer mehr die selber zu vertrauen und zu sagen in einer Situation beim spazieren das dir nichts passieren wird, bzw. Du fähig bist dich selber zu beruhigen

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