Spülung, Salbeitee?

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umarme sie einfach& sag ihr sie solle das niee mehr wieder machen! du seist froh, dass nix passiert sei

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Sehr richtig! Du handelst gut! Ein kleiner Trost, ich war vor X jahren auch in einer Klasse, wo die jungs grabschten! D.h , in diesem Alter sind jungs so, und wollen nur cool sein. Aber für manche Mädchen ist das nicht angenehm!

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Geniess es ohne freundin zu sein alter!

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Sorry das kenne ich nicht. Geh am besten zur Verkaufsstelle!

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ich wage zu behaupten, nie?

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mache doch welche einschlafrituale, oder mache sonst etwas, damit du so müde bist, bis du ins bett fällst. z.b sport?

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hiermit schreib zusammen. englisch und türkisch klein. und da mit arbeitsklima: dass das . finde es sonst sehr gut!

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du warst zu dem zeitpunkt bereit. und so hätte es sein sollen!

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jaaa macht die haare nicht kaputt. Ob das die haare glätter macht, weiss ich nicht

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Noch ganz wichtig! lass dir ja keine schlafmedikamente verschreiben. schlafmedikamente können für eine kurze zeit gut sein, aber auf dauer kann man abhängig werden und dosis muss so erhöht werden. schlafmedikamente können mit der zeit die erholung im schlaf kaputt machen, d.h , kannst dich garnicht erholen, bist am tag müde, konzentrationsschwäche usw ;-)

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Hatte ich auch mal, nach den Ferien! so entwickelte ich mit der Zeit wieder meinen Schlafrhythmus, es kam von alleine, ging aber so 1,2 wochen.

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Sportliche Aktivitäten, Tagesstruktur, Bett wirklich nur fürs schlafen brauchen, zimmer durchlüften? Tee, es gibt auch baldrian tropfen, sind beruhigend und schlaffördernd(ohne rezept in der apotheke) , ausserdem, mit nicht zu vollem magen ins bett, probleme, stress nicht ins bett mitnehmen, immer zur gleichen zeit ins bett(ganz wichtig), ins bett nur dann gehen, wenn du wirkli müde bist, manchmal hilft auch wenn du dir die arme für 10bis 30 sekunden ins kalte wasser eintauchst und nur kurz trocknest, das berühigt das herz, vielleicht einschlafrituale entwickeln?

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