Also ich wurde Ausdaurtraining machen (wie bluemenwellen sagt, joggen oder auf dem elliptisches Fahrrad darauf gehen ) VG

Hi, ich will keine Reklame machen, aber meine Mutter und ich habem die Diät von den Punkten gemacht und es ging ziemlich schnell, wir könnten von allem essen und haben jede Woche abgenomen, also empfehele ich 100%

Mit "allem essen" meine ich jetz niocht dass man so einfach Toast mit Nutella essen kann, aber wenn du darauf lust hast, kannst du essen, aber dafür musst du dann weniger essen, oder zum sport gehen (wenn du sport machst kannst dann mehr essen am Tag oder inerhalb der Woche). Du kannst auch jeden Tag ein paar Punkte sparen falls du in der Woche mal abendbrot essen gehen willst :)

Wenn du so plötzlich weniger isst und dann auch noch sport dazu machst ist das zu viel für den Körper, der ist ja an was ganz anderes daran gewöhnt und wenn er jetz weniger bekommt und mehr energie benutz, was der Körper dann macht ist sparen, weil er eingetlich viel mehr braucht, also kann gut sein dass du dan mehr wigst. Deswegen es ist wichtig immer es langsam zu machen, also mehr sport machen aber genauso essen wie immer, oder andersrum, geht auch, und langsam den Punkt in der Mitte finden VG