Mehr Essen als du Hunger hast. Mehr Gewicht bekommst du allgemein indem du Muskeln aufbaust. Und das richtige Essen.
SChwimmen trainiert allgemein die komplette muskulatur aber spezial Bauchmuskeln denke ich nicht. Fahrradfahren ode spezielle Übungen allgemein (Crunches / SitUps) sind natürlich gut für die Bauchmuskulatur aber google doch einfach mal
Angst ist unsichtbar lass dich davon nicht kaputt machen.
thaiboxen und kickboxen ist aufjedenfall sehr effektiv aber wohl mehr für den angriff als für die verteidigung gedacht
y(x) =X²-2x-5
y(x) =x²-2x+1-1-5
das ist der glaube , der in dir ist. der heilige geist ist in dir egal wo du bist. er ist der glaube.. das gefühl das gott bei dir ist
so wurde es mir zumindest gesagt
Vielleicht machst du nichts falsch.
Beim Training baust du Muskeln auf.
Und in 3kg in 2-3 Mon ist doch garnicht so schlecht.
Du trainierst ja nicht um weniger zu wiegen sondern einen besseren Körper zu haben.
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fertig
ich weiß nicht mal ob der überhaupt rauskommt
dafür sind ja superhero movie , news movie usw. ... rausgekommen
einfach mal googlen
ICH WEISS ES DANKE TROTZDEM
danke
weil darum
nicht wenig essen
immer trinken ,dass macht den appetit ein bisschen weg und man kann gut auf riegel usw verzichten
langsam essen denn das hungergefühl kommt erst später
sport machen am besten ausdauersport (ich geh ab montag in kickboxen , dass soll sehr anstrengend sein ) dadurch verliert man vllt auch ein bisschen
immer etwas obst essen bevor man anfängt mittag zu essen
und außerdem wenn man hunger hat erstmal trinken denn das hunger und das durstgefühl sind ähnlich vllt hast du nur durst
haha als ob der dich anzeigen wird
er sagt das nur damit du aufhörst
wart einfach ab
und regel das nicht über internet sondern in echt ..
mb ..
EINE GUTE* KAMPFSPORTART sry für meine Rechtsschreibung
geh mal auf serials.ws da gibts bestimmt welche einfach paar ausprobieren da gibts nich nur welche von crysis ^^
is ja nur die testversion
das orginal kostet um die 1000 €
du meinst du clickrole fürs beatboxen
naja gib das einfach mal bei youtube ein
clickrole tutorial
wenn das nicht weiter hilft dann meld dich bei der beatbox welt an