Ich 26 (86kg 188cm) Muskelaufbau Anfänger wollte Fragen was denn besser ist:

Komplett Clean essen und dafür nicht auf meinen Kalorien bzw Kalorienüberschuss kommen

Oder
Weitgehend Clean und gesund essen und wenn ich nicht auf meine Kalorienüberschuss komme auch mal bisschen (nicht übertrieben) ungesunderes bzw kalorienreiches esse.

Also kurzgefasst: was ist wichtiger nur Gesund essen oder lieber mein Kalorienüberschuss einhalten.

hallo erstelle mir grad einen minecraft server also ich gehe auf die minecraft hompage dann gehe ich auf download dann auf minecraft_server.1.7.2.exe ich tue die datei in einen ordner und starte es aber dann fängt es nicht an zuladen warum und was kann man tun