Hallo,
auf jeden Fall Ablenkungen und Störfaktoren beseitigen! Musik, TV, Straßenlärm? dann Fenster zu. Personen, die allein durch ihre Anwesenheit ablenken oder dich vollquatschen hinausbefördern. Kann man ja auch höflich machen, in dem erklärt, worum es geht. Telefon wird leise oder ausgestellt und auf jeden Fall ignoriert. Wer was will ruft später noch einmal an oder erhält halt einen Rückruf.
Schaffe dir einen zeitlichen Freiraum. Sorge dafür, das nichts Wichtiges ansteht, was dich in Zeitdruck versetzt. Lesen und lernen zwischen Tür und Angel funktioniert nicht! Mach es dir gemütlich (Tasse Tee oder Kaffee oder was du sonst so magst, was zum Naschen). Nimm dir einen Notizblock, wenn der Text sehr schwierig ist. Schreibe das was du nicht verstanden hast auf, wegen des Aha Effekts. Ich kann mir die Details dann besser merken. Lese nur solange deine Konzentration anhält. Wenn du merkst, dass du ganze Sätze mehrmals lesen musst! Aufhören! Kurze Pause einlegen! So schaffe ich es zumindest, die KOnzentration zu wahren und mir (nicht alles) aber recht viel einzuprägen! Manchmal reicht es ja auch, wenn man den Sinn versteht, dann fällt einem das Lesen schwierigen Texte viel Leichter!