Eine gutes trainig ist dafür mit kaltem wasser duschen

Zuerst gehst du zum Waschbecken und drehst das kältestes auf dann erstmal hände und gesicht waschen einfach genug wasser benutzen

Zweitens geh in die dusche und und mach es in der temparatur an in der du es noch ertragen kannst

Dusch dich kurz darin und dreh immer wieder kleines bissien kälter bis du das ende erreicht hast stell das wasser kälter erst wenn du sicher am wasser gewohnt bist

Das sollte helfen kalf duschen hat vield vorteile damit kannst du dir nicht schaden.

Viel spaß und viel Glück! Ich hoffe du schaffst es.

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Leider nein denke ich es kaum mit gewicht zu tun, durch dem extra gewicht kann dein körper erst wachsen. Vor zwei jahren war ich 160 cm groß und wog 50 kg und dann nach einem jahr wog ich 39kg und war 175 cm groß, heutzutage habe ich mir ein ziel gesetzt 70kg zu wiegen und habd ereicht.

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