Höhr dir regengeräusche auf Spotify oder wo anders an ich hab selber Schlafstörungen schlafe erst um 4, 5 Uhr ein hab also nur 2 bis 3 Stunden schlaf täglich, wenn ich dann schlafen will mache ich regengeräusche an und ich schlafe in weniger als 10 min ein.
Hoffe ich konnte dir helfen!