Also etwas das mir dabei geholfen hat selbstbewusster zu werden war in der Schule mich für viele Referate zu melden. Das bringt pluspunkte für deine Note und wenn dus oft machst gewönst du dich schnell daran. Wichtig dabei ist dich nicht gleich einschüchtern zu lassen wenns beim ersten mal nicht so gut klappt sonder nicht aufgeben und immer weiter probieren und innerlich das ziel setzten "Ich will das meine Mitschüler von diesem Thema begeistern, ich will das sie mir zuhören, ich will ihnen und meinen Lehrern zeigen dass ich das kann!!!" Auch wichtig ist das du dich zu einem Thema meldest das du magst und das dich sebst begeistert und über das du viel reden kannst, du musst dir vor dem referat 100% sicher sein das du über das thema viel reden kannst und auch selbst von der richtigkeit vom dem was du vortägst selbst überzeugt sein. Wenn du das nicht bist dann kann immer irgendjmd dich etwas frage was dich verunsichtert und somit einschüchtert. Und selbst wenn es passiert das dicht jmd etwas fragst wozu du die antwort nicht weist mach dir darüber nicht allzuviele gedanken und sage offen heraus das du das nicht so genau weist, denn wir sind alle menschen und menschen können nun mal nicht alles wissen^^. Wenn du das schaffst dann kannst du dir gleich für deinen eigenen mut auf die schulterklopfen. Ich weiß jetzt halt nicht ob du noch in der Schule bist!^^
Anonsten auch gute Wege sind einem Chor beizutreten und versuchen auch wirklich mitzusingen, das trainiert nicht nur deine Stimme allgemein sondern macht auch mutiger. Man muss sich halt etwas überwinden (das muss man aber generell ;) ). Das gute daran ist das alle laut singen und es einem viel leichter fällt ebenfalls laut zu singen wenn es alle anderen mit einem machen, zumindest bei mir wars so ;) . Außerdem ist ein Chor auch eine gute Chance neue Leute kennen zu lernen.
Ebenfalls eine gute methode ist einen kampsport (Aikido, Judo, Jiu-jitsu...) oder einen teamsport (Volleyball, Basketball, usw) anzufangen. In beiden dieser sportarten bist du mehr oder weniger gezwungen mit anderen menschen etwas gemeinsam zu tun. Vorallem Kampfsport bildet auch sehr das selbstbewusstsein, denn da hast du, wenn dus dann einige zeit regelmäßig gemacht hast, auch das gefühl mir kann man nicht so leicht was anhaben denn ich weiß mich zu verteidigen ;) Teamsportarten trainieren wiederum die zusammenartbeit mit anderen, damit das eigene team gewinnt müssen alle aktiv zusammenarbeiten, jeder hat seinen posten und seine aufgabe, man ist dur die gruppendynamik dann auch mehr oder minder dazu gezwungen sich mit den andern zu verständigen und zusammenzuarbeiten was auch das eigene selbstvertrauen gegenüber anderen verstärkt!!
Wichtig bei alle dem ist dass du nicht zu schnell aufgibst und nicht sobald du an ein kleines hinderniss stößt dich gleich wieder in deinem panzer verkriechts^^ Es brauch nunmal Zeit bis man mutiger und selbstbewusster wird keiner wird das von einem Tag auf den anderen. Ich selbst habe 8Jahre gebraucht bis ich vollständig meine Schüchternheit abgelet habe. Ich war als ich 10 war auch extrem schüchtern. Alles was ich gesagt oder getan habe war mir peinlich. Sobald mich ein lehrer etwas gefragt hat bin ich meistens erblasst und habe mit piepststimme irgendwas dahergeflüstert... gemeinheiten von anderen habe ich mir gefallen lassen da ich mich nicht getraut habe etwas dagegen zu unternehmen. Meistens bin ich in den Pausen alleine irgendwo rumgesessen und habe ein Buch gelesen... Bei mir war der Schul Chor der erste Schritt ;) Dort habe ich zum ersten mal einfach so laut singen können und mich so mit den anderen als gruppe gefühlt ;)
Ich hoffe dir damit etwas geholfen zu haben und wünsche dir viel glück dabei etwas selbstbewusster zu werden! Es brauch zwar etwas überwindung ist aber schaffbar!!! ;)